Меню

Информация

Как укрепить здоровье ребёнка?

Один из самых частых родительских вопросов, который я слышу на приеме: «Как укрепить здоровье ребёнка?»

Особенно волнуются мамы малышей, которые только начали посещать детский сад. Действительно, период адаптации к детскому саду занимает до 6 месяцев. В этот период ребёнок чаще обычного болеет простудными заболеваниями. Иммунная система малыша знакомится с богатым вирусным и бактериальным окружением, появляющимся при посещении детского сада.

В клинике «9 месяцев» разработаны программы обследования детей разного возраста: от рождения до 18 лет.

педиатрия в клинике 9 месяцев
  • В это период важно соблюдать ранний отход ко сну для восстановления сил ребёнка. В спальне малыша нужно убрать все источники искусственного света (в т.ч. огоньки на панели электронных приборов).
  • Влажность воздуха должна составлять 50-70% для лучшего восстановления слизистой оболочки дыхательных путей.
  • Сон с открытой форточкой также имеет закаливающий эффект.
  • Утром, после пробуждения, можно сделать легкую зарядку, также хорошо включать в неё элементы упражнений с применением игольчатого коврика. Нужно помнить, что стопа — это рефлексогенная зона организма. Воздействуя на стопу, мы опосредованно активируем все органы.
  • Также очень важно сбалансированное питание малыша. В рационе ребёнка должно быть достаточное количество белка, жиров, растительной клетчатки. Так как мы живем в йододефицитном регионе, в меню важно включать морскую рыбу хотя бы 2 раза в неделю.
  • Есть группа детей с особенностями аппетита — так, например, они могут выбрать в качестве любимых продуктов картофель, макароны, белые булки. Таким детям можно провести дополнительное исследование, сделать копрограмму, УЗИ органов брюшной полости, так как иногда ограниченный аппетит связан с застоем желчи и ферментопатией, носительством кандиды. Пролечив эти состояния, можно добиться улучшения аппетита и, в целом, состояния здоровья.
  • Также обязательно помним о регулярном приеме витамина Д, детям с 3 лет можно давать препарат Веторон (витамины А, С, Е) для улучшения функционирования слизистых.
  • После посещения детского сада можно полоскать горло растительными антисептиками — настоем ромашки, календулы, шалфея курсами по 3-4 недели.
  • И обязательно гулять! День, проведённый без прогулки, потерян для здоровья ребёнка, говорил великий русский педиатр Сперанский.

Итак, соблюдая эти нехитрые правила, мы сможем помочь ребёнку формировать своё здоровье!

Автор: Федосеева Наталья Владимировна

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях

Назад к списку статей