Как укрепить здоровье ребёнка?

• В это период важно соблюдать ранний отход ко сну для восстановления сил ребёнка. В спальне малыша нужно убрать все источники искусственного света (в т.ч. огоньки на панели электронных приборов).
• Влажность воздуха должна составлять 50-70% для лучшего восстановления слизистой оболочки дыхательных путей.
• Сон с открытой форточкой также имеет закаливающий эффект.
• Утром, после пробуждения, можно сделать легкую зарядку, также хорошо включать в неё элементы упражнений с применением игольчатого коврика. Нужно помнить, что стопа — это рефлексогенная зона организма. Воздействуя на стопу, мы опосредованно активируем все органы.
• Также очень важно сбалансированное питание малыша. В рационе ребёнка должно быть достаточное количество белка, жиров, растительной клетчатки. Так как мы живем в йододефицитном регионе, в меню важно включать морскую рыбу хотя бы 2 раза в неделю.
• Есть группа детей с особенностями аппетита — так, например, они могут выбрать в качестве любимых продуктов картофель, макароны, белые булки. Таким детям можно провести дополнительное исследование, сделать копрограмму, УЗИ органов брюшной полости, так как иногда ограниченный аппетит связан с застоем желчи и ферментопатией, носительством кандиды. Пролечив эти состояния, можно добиться улучшения аппетита и, в целом, состояния здоровья.
• Также обязательно помним о регулярном приеме витамина Д, детям с 3 лет можно давать препарат Веторон (витамины А, С, Е) для улучшения функционирования слизистых.
• После посещения детского сада можно полоскать горло растительными антисептиками — настоем ромашки, календулы, шалфея курсами по 3-4 недели.
• И обязательно гулять! День, проведённый без прогулки, потерян для здоровья ребёнка, говорил великий русский педиатр Сперанский.

Итак, соблюдая эти нехитрые правила, мы сможем помочь ребёнку формировать своё здоровье!

Автор: Федосеева Наталья Владимировна