Все полезные вещества плод получает через кровь матери. И правильный рацион беременной женщины должен покрывать все потребности ребенка и ее. Но это не значит, что нужно есть много, скорее питание должно быть разнообразным и состоять из натуральных продуктов высокого качества, без вредных добавок.

Дневной рацион беременной женщины должен включать в себя белки, углеводы, жиры, витамины и минеральные вещества. Калорийность дневного потребления пищи должна составлять около 2400 ккал.

Дневной рацион беременной женщины должен включать в себя:

  • Белки- не менее 100 г в первой половине беременности и 120 г— во второй. Ежедневно прием нежирного мяса или рыбы — 150 г. Готовить лучше на пару, отваривать или запекать. Ежедневно одно вареное яйцо, если нет аллергии. Кисломолочные продукты до 0.5 л в день: сыр, кефир, творог, ряженка. Бобовые, орехи и семечки также содержат белки.
  • Углеводы — около 350-400 г в сутки. Отдавайте предпочтение «медленным» углеводам: кашам, черному и цельнозерновому хлебу, фруктам, ягодам, овощам. Ограничьте до минимума выпечку, сладости, сахар, макароны.
  • Жиры — 80 г в сутки, из них 15-30 г растительные жиры, остальное животные.

Основные ошибки рациона:

  • Недостаточное количество пищи
  • Плохое качество продуктов (рафинированная еда, консервированные продукты, красители)
  • Неправильное соотношение продуктов (недостаток белка или витаминов и минералов)
  • Переедание (злоупотребление мучным, жирным, жареным, сладким)

Источники витаминов:

  • Витамин Е — нерафинированное подсолнечное масло, печень, яйца, крупы, орехи, горох, фасоль, чечевица.
  • Витамин С — цитрусовые, смородина, киви, сладкий перец
  • Витамины группы В — пшеничная и ржаная мука, неочищенный рис, горох, печень, почки.
  • Витамин А- фрукты и овощи желтого, красного и оранжевого цвета (морковь, абрикосы, персики, перцы, тыква, дыня, помидоры)
  • Фолиевая кислота — любая зелень

Источники микроэлементов:

  • Кальций — молочные продукты, сыр, орехи, зеленые овощи
  • Фосфор — рыба и морепродукты, яйца, неочищенное зерно
  • Калий — изюм, горох, шпинат
  • Магний — арбуз, орехи, крупы
  • Железо — яичный желток, зеленые яблоки, мясо, печень, гранаты

Основные проблемы беременной женщины — это тошнота, изжога, запоры.

Чтобы не было изжоги, постарайтесь питаться дробно: понемногу, но часто. Пейте много чистой негазированной воды. Включайте в рацион каши, бананы, отруби.

Снизить проявления токсикоза можно, если не есть продукты, провоцирующие тошноту: соленое, жареное, консервированное, кофе, чай, молоко. Пищу можно отваривать и протирать. Есть маленькими порциями. Обязательно завтракать. Полезны овощные супы, зеленый чай, соки, минеральная вода без газа. Не пить перед едой и сразу после принятия пищи.

Для профилактики запоров, больше двигайтесь, соблюдайте питьевой режим и включайте продукты, богатые клетчаткой: хлеб с отрубями и ржаной, зерновые каши, овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты.

Чего нельзя есть беременным женщинам?

Существуют продукты, от которых следует отказаться беременным женщинам:

Не рекомендовано:

В последнем триместре ограничить соль — она задерживает воду в организме. Если вы желаете, чтобы малыш родился здоровым, то откажитесь от курения и алкоголя.

Удобный график

Отсутствие очередей, предварительная запись.
  • пн
  • вт
  • ср
  • чт
  • пт
7.30-20.00
  • сб
9.00-16.00
  • вс
9.00-14.00

Наши врачи гинекологи

Алексеева Ирина Михайловна

Акушер–гинеколог
взрослый/детский

Садриева Альбина Хайдаровна

Акушер-гинеколог
взрослый

Голованова Светлана Юнадьевна

Акушер-гинеколог, гематолог
взрослый

Хасанов Албир Алмазович

Акушер-гинеколог взрослый
Доктор медицинских наук

Санатуллова Алсу Талгатовна

Акушер–гинеколог взрослый

Нуруллина Диляра Владимировна

Акушер-гинеколог
взрослый

Голованов Леонид Аркадьевич

Акушер–гинеколог взрослый
Кандидат медицинских наук

Галеев Азат Альбертович

Акушер–гинеколог
взрослый

Галькиева Наиля Анваровна

акушер-гинеколог
взрослый/детский

Ганеева Альбина Валерьевна

Акушер-гинеколог
взрослый

Почему пациенты выбирают Клинику «9 месяцев»

Специалисты высокого уровня

Врачи нашей клиники имеют обширный практический опыт ведения беременности, в том числе беременности высокого риска, а все оказываемые медицинские услуги проходят несколько уровней контроля качества.

Это позволяет нам — добиваться успешных результатов в лечении, а пациентам чувствовать себя в безопасности.

Обследования на оборудовании экспертного класса

Все ультразвуковые исследования проводятся на аппаратах марки Voluson, признанной одной из лучших в мире в области акушерства и гинекологии.

Вы убедитесь, что Ваш ребенок развивается правильно, пересчитаете все пальчики, узнаете на раннем сроке пол ребенка, в конце исследования получите флэшку с видео о развитии ребенка в вашем животике.

Большое количество лабораторных исследований в программах

Исследования включены основываясь на обширном опыте наших врачей, чтобы тщательно контролировать состояние мамы, выявлять возможные осложнения на раннем этапе и при необходимости проводить лечение.

Отзывы

28.07.2018
Юлия Филиппова В женской консультации сказали, что их ругают, если первый скрининг женщины делают платно. Но я все равно решила для себя, что буду делать узи в хорошем месте. По рекомендациям знакомых выбрала 9 месяцев. И не пожалела. Все прошло комфортно, приятно глазу и картинка на очень хорошем оборудование меня очень порадовала! Спасибо руководству клиники, что покупаете самое современное оборудование
09.07.2013
Хайруллина Ильсеяр

Хочу выразить огромную благодарность Светлане Юнадьевне, благодаря которой три месяца назад появилась на свет моя долгожданная доченька. Вы настоящий профессионал своего дела и просто прекрасный человек.

Также отдельная благодарность Румие Рифкатовне за высокий профессионализм и внимательное отношение.

18.07.2017
Юлия Портнова Хотела бы написать отзыв о враче гинекологе Мухамедзяновой Алине Ринатовне.приехав на первое узи(определение беременности) попала на прием к Алине Ринатовне.позже решила вести беременность в клинике(хотя иногородняя).долго выбирала врача и не ошиблась с выбором.Алина Ринатовна человек с большим сердцем и специалист своего дела.9месяцев я просто с большим удовольствием посещала приемы.теперь у меня есть здоровенький малыш.спасибо огромное за заботу и внимание.
17.05.2018
Ольга По рекомендациям во время беременности на узи пошла в 9 месяцев. В кабинет взяла с собой не только мужа, но и сына) Конечно ему интересно было только пару минут, но потом он вспоминал как видел свою сестренку у мамы в животе. Конечно здорово, что сейчас хорошее оборудование позволяет так хорошо рассмотреть малыша. И здорово, что есть клиники приобретающие лучшее оборудование и дающие нам возможность пользоваться лучшим!
27.01.2013
Наталья Уважаемый Леонид Аркадьевич к сожалению не смогла до Вас дозвониться, хотим поздравить с теперь уже с прошедшим днем рождения, желаем здоровья, удачи во всем,добра,успехов в вашей прекрасной работе, которая делает людей счастливыми и огромного счастья Вам и Вашим близким!!!семья Панасюк.
19.12.2017
Лилия Сафина Спасибо огромное Светлане Юннадьевне! После двух замерших беременностей (первая на 6 неделях, вторая-на 18 неделе), решили пойти на прием к Головановой С.Ю. Обнаружилась генетическая тромбофилия. Благодаря ее обследованиям и ежемесячным приемам удалось успешно выносить третью беременность и родить замечательную дочь!!! Вот она действительно врач от Бога.

Другие рекомендации беременным

Библиотека

Акции

Отзывы

Информация

Галерея

Контакты