Все полезные вещества плод получает через кровь матери. И правильный рацион беременной женщины должен покрывать все потребности ребенка и ее. Но это не значит, что нужно есть много, скорее питание должно быть разнообразным и состоять из натуральных продуктов высокого качества, без вредных добавок.
Дневной рацион беременной женщины должен включать в себя белки, углеводы, жиры, витамины и минеральные вещества. Калорийность дневного потребления пищи должна составлять около 2400 ккал.
Дневной рацион беременной женщины должен включать в себя:
Белки- не менее 100 г в первой половине беременности и 120 г— во второй. Ежедневно прием нежирного мяса или рыбы — 150 г. Готовить лучше на пару, отваривать или запекать. Ежедневно одно вареное яйцо, если нет аллергии. Кисломолочные продукты до 0.5 л в день: сыр, кефир, творог, ряженка. Бобовые, орехи и семечки также содержат белки.
Углеводы — около 350-400 г в сутки. Отдавайте предпочтение «медленным» углеводам: кашам, черному и цельнозерновому хлебу, фруктам, ягодам, овощам. Ограничьте до минимума выпечку, сладости, сахар, макароны.
Жиры — 80 г в сутки, из них 15-30 г растительные жиры, остальное животные.
Основные ошибки рациона:
Недостаточное количество пищи
Плохое качество продуктов (рафинированная еда, консервированные продукты, красители)
Неправильное соотношение продуктов (недостаток белка или витаминов и минералов)
Основные проблемы беременной женщины — это тошнота, изжога, запоры.
Чтобы не было изжоги, постарайтесь питаться дробно: понемногу, но часто. Пейте много чистой негазированной воды. Включайте в рацион каши, бананы, отруби.
Снизить проявления токсикоза можно, если не есть продукты, провоцирующие тошноту: соленое, жареное, консервированное, кофе, чай, молоко. Пищу можно отваривать и протирать. Есть маленькими порциями. Обязательно завтракать. Полезны овощные супы, зеленый чай, соки, минеральная вода без газа. Не пить перед едой и сразу после принятия пищи.
Для профилактики запоров, больше двигайтесь, соблюдайте питьевой режим и включайте продукты, богатые клетчаткой: хлеб с отрубями и ржаной, зерновые каши, овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты.
Чего нельзя есть беременным женщинам?
Существуют продукты, от которых следует отказаться беременным женщинам:
Откажитесь от суши. Нельзя есть непрожареное мясо. Не пробуйте на содержание соли фарш. В них могут содержаться опасные бактерии и паразиты- листерию, токсоплазму, ленточного червя, бычий цепень.
Сырые яйца и нестерилизованное молоко. Риск заражения сальмонеллезом.
Грибы. Грибы впитывают, как губка, все ядовитые вещества. Если вы не знаете, где были собраны грибы — не покупайте их. Шампиньоны разрешены в небольшом количестве.
Корица и розмарин- вызывают сокращения матки, могут спровоцировать кровотечения или преждевременные роды.
Не рекомендовано:
Сыр с плесенью, мягкие сыры — риск листерии
Козий и овечий — риск сальмонеллеза
Кофеиновые напитки
Специи — уже с 7 месяца беременности плод способен различать вкус
Майонез, фаст-фуд, жирная еда — нагрузка на печень и почки, высокая калорийность
Любые экзотические продукты — риск аллергической реакции
Редька, редис, горох, фасоль — провоцирует газообразование и гипертонус матки
В последнем триместре ограничить соль — она задерживает воду в организме. Если вы желаете, чтобы малыш родился здоровым, то откажитесь от курения и алкоголя.
Врачи нашей клиники имеют обширный практический опыт ведения беременности, в том числе беременности высокого риска, а все оказываемые медицинские услуги проходят несколько уровней контроля качества.
Это позволяет нам — добиваться успешных результатов в лечении, а пациентам чувствовать себя в безопасности.
Обследования на оборудовании экспертного класса
Все ультразвуковые исследования проводятся на аппаратах марки Voluson, признанной одной из лучших в мире в области акушерства и гинекологии.
Вы убедитесь, что Ваш ребенок развивается правильно, пересчитаете все пальчики, узнаете на раннем сроке пол ребенка, в конце исследования получите флэшку с видео о развитии ребенка в вашем животике.
Большое количество лабораторных исследований в программах
Исследования включены основываясь на обширном опыте наших врачей, чтобы тщательно контролировать состояние мамы, выявлять возможные осложнения на раннем этапе и при необходимости проводить лечение.
Отзывы
26.01.2017
Гость
Уже очень давно я искала хорошего аллерголога, чтобы можно было постоянно наблюдаться у него, и, наконец, встретила Шарифеллину. Она с первой же встречи показала себя профессионалом, была вежливой и внимательной. Выслушала проблему, направила меня не анализы. Так как я была уже у многих специалистов, то заметила, что доктор ничего лишнего мне не назначала, только самые необходимые анализы. Результаты она мне расшифровала и помогла разобраться в ситуации. Такой подход мне очень понравился, поэтому с тех пор только к ней обращаюсь.
20.10.2017
Алия Мустафина
Врач – это очень важная профессия, а детский врач – это самый чуткий, понимающий и ответственный доктор, и мы очень рады, что нашим педиатром является именно Назарова Ольга Александровна. Мы без страха можем доверить вам ребенка, потому что уверенны в вашем профессионализме и доброте.
25.09.2015
Регина
Хочется выразить слова благодарности, уважения и восхищения педиатру Хабибуллиной Зульфие Кабировне. Она всегда очень внимательно относится к ребенку и к порой паникующей мамане))). Только она одна поняла, как надо лечить нашего сына (до этого перебрали кучу врачей) Мы очень благодарны ей за внимательное отношение к нашему Альбертику. Хотим Вам сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО! И днём и ночью, и в праздники, никогда она не отказывала нам в помощи, в практическом совете. Спасибо Вам за своевременное и адекватное лечение, хорошее отношение и поддержку!
28.07.2018
Юлия Филиппова
В женской консультации сказали, что их ругают, если первый скрининг женщины делают платно. Но я все равно решила для себя, что буду делать узи в хорошем месте. По рекомендациям знакомых выбрала 9 месяцев. И не пожалела. Все прошло комфортно, приятно глазу и картинка на очень хорошем оборудование меня очень порадовала! Спасибо руководству клиники, что покупаете самое современное оборудование
24.10.2017
Амалия Хасанова
Наблюдаемся у Олеси Вячеславовны с рождения. Очень грамотный специалист! Всегда выслушает, посоветует, как нужно правильно сделать. Были определенные проблемы с глазками у нас, все скорректировали. Рекомендую всем!
18.07.2017
Юлия Портнова
Хотела бы написать отзыв о враче гинекологе Мухамедзяновой Алине Ринатовне.приехав на первое узи(определение беременности) попала на прием к Алине Ринатовне.позже решила вести беременность в клинике(хотя иногородняя).долго выбирала врача и не ошиблась с выбором.Алина Ринатовна человек с большим сердцем и специалист своего дела.9месяцев я просто с большим удовольствием посещала приемы.теперь у меня есть здоровенький малыш.спасибо огромное за заботу и внимание.
Большое спасибо, что записались именно к Нам, в ближайшее время наш администратор свяжется с Вами, чтобы уточнить время записи к специалисту.
Request a call back
Thank you very much for registering with us, in the near future, our administrator will contact you to clarify the time of appointment with a specialist.
Оставить отзыв
Большое спасибо за Ваш отзыв.
Оставить благодарность
Большое спасибо за Ваш отзыв.
Написать директору
Большое спасибо, что написали нам!
Вызов педиатра на дом
Большое спасибо, что записались именно к Нам, в ближайшее время наш администратор свяжется с Вами, чтобы уточнить время записи к специалисту.
