¬се полезные вещества плод получает через кровь матери. » правильный рацион беременной женщины должен покрывать все потребности ребенка и ее. Ќо это не значит, что нужно есть много, скорее питание должно быть разнообразным и состо€ть из натуральных продуктов высокого качества, без вредных добавок.

ƒневной рацион беременной женщины должен включать в себ€ белки, углеводы, жиры, витамины и минеральные вещества.  алорийность дневного потреблени€ пищи должна составл€ть около 2400 ккал.

ƒневной рацион беременной женщины должен включать в себ€:

  • Ѕелки- не менее 100 г в первой половине беременности и 120 г— во второй. ≈жедневно прием нежирного м€са или рыбы — 150 г. √отовить лучше на пару, отваривать или запекать. ≈жедневно одно вареное €йцо, если нет аллергии.  исломолочные продукты до 0.5 л в день: сыр, кефир, творог, р€женка. Ѕобовые, орехи и семечки также содержат белки.
  • ”глеводы — около 350-400 г в сутки. ќтдавайте предпочтение «медленным» углеводам: кашам, черному и цельнозерновому хлебу, фруктам, €годам, овощам. ќграничьте до минимума выпечку, сладости, сахар, макароны.
  • ∆иры — 80 г в сутки, из них 15-30 г растительные жиры, остальное животные.

ќсновные ошибки рациона:

  • Ќедостаточное количество пищи
  • ѕлохое качество продуктов (рафинированна€ еда, консервированные продукты, красители)
  • Ќеправильное соотношение продуктов (недостаток белка или витаминов и минералов)
  • ѕереедание (злоупотребление мучным, жирным, жареным, сладким)

»сточники витаминов:

  • ¬итамин ≈ — нерафинированное подсолнечное масло, печень, €йца, крупы, орехи, горох, фасоль, чечевица.
  • ¬итамин — — цитрусовые, смородина, киви, сладкий перец
  • ¬итамины группы ¬ — пшенична€ и ржана€ мука, неочищенный рис, горох, печень, почки.
  • ¬итамин ј- фрукты и овощи желтого, красного и оранжевого цвета (морковь, абрикосы, персики, перцы, тыква, дын€, помидоры)
  • ‘олиева€ кислота — люба€ зелень

»сточники микроэлементов:

  •  альций — молочные продукты, сыр, орехи, зеленые овощи
  • ‘осфор — рыба и морепродукты, €йца, неочищенное зерно
  •  алий — изюм, горох, шпинат
  • ћагний — арбуз, орехи, крупы
  • ∆елезо — €ичный желток, зеленые €блоки, м€со, печень, гранаты

ќсновные проблемы беременной женщины — это тошнота, изжога, запоры.

„тобы не было изжоги, постарайтесь питатьс€ дробно: понемногу, но часто. ѕейте много чистой негазированной воды. ¬ключайте в рацион каши, бананы, отруби.

—низить про€влени€ токсикоза можно, если не есть продукты, провоцирующие тошноту: соленое, жареное, консервированное, кофе, чай, молоко. ѕищу можно отваривать и протирать. ≈сть маленькими порци€ми. ќб€зательно завтракать. ѕолезны овощные супы, зеленый чай, соки, минеральна€ вода без газа. Ќе пить перед едой и сразу после прин€ти€ пищи.

ƒл€ профилактики запоров, больше двигайтесь, соблюдайте питьевой режим и включайте продукты, богатые клетчаткой: хлеб с отруб€ми и ржаной, зерновые каши, овощи, фрукты, €годы, сухофрукты.

„его нельз€ есть беременным женщинам?

—уществуют продукты, от которых следует отказатьс€ беременным женщинам:

Ќе рекомендовано:

¬ последнем триместре ограничить соль — она задерживает воду в организме. ≈сли вы желаете, чтобы малыш родилс€ здоровым, то откажитесь от курени€ и алкогол€.

”добный график

ќтсутствие очередей, предварительна€ запись.

√рафик работы ќќќ  линика Ђ9 мес€цевї:

  • пн
  • вт
  • ср
  • чт
  • пт
7.30-20.00
  • сб
9.00-18.00
  • вс
9.00-14.00

Ќаши врачи гинекологи

јлексеева »рина ћихайловна

јкушерЦгинеколог
взрослый/детский

—адриева јльбина ’айдаровна

јкушер-гинеколог
взрослый

√олованова —ветлана ёнадьевна

јкушер-гинеколог, гематолог
взрослый

’асанов јлбир јлмазович

јкушер-гинеколог взрослый
ƒоктор медицинских наук

√олованов Ћеонид јркадьевич

јкушерЦгинеколог взрослый
 андидат медицинских наук

Ѕашкова Ќаил€ јнваровна

акушер-гинеколог
взрослый/детский

—адриева ћарь€м –авилевна

јкушер-гинеколог взрослый

»сламова Ћейсан “афкилевна

јкушер-гинеколог
взрослый/детский

’исамова Ћейсан «авдатовна

јкушер-гинеколог
взрослый

ѕочему пациенты выбирают  линику Ђ9 мес€цевї

—пециалисты высокого уровн€

¬рачи нашей клиники имеют обширный практический опыт ведени€ беременности, в том числе беременности высокого риска, а все оказываемые медицинские услуги проход€т несколько уровней контрол€ качества.

Ёто позвол€ет нам — добиватьс€ успешных результатов в лечении, а пациентам чувствовать себ€ в безопасности.

ќбследовани€ на оборудовании экспертного класса

¬се ультразвуковые исследовани€ провод€тс€ на аппаратах марки Voluson, признанной одной из лучших в мире в области акушерства и гинекологии.

¬ы убедитесь, что ¬аш ребенок развиваетс€ правильно, пересчитаете все пальчики, узнаете на раннем сроке пол ребенка, в конце исследовани€ получите флэшку с видео о развитии ребенка в вашем животике.

Ѕольшое количество лабораторных исследований в программах

»сследовани€ включены основыва€сь на обширном опыте наших врачей, чтобы тщательно контролировать состо€ние мамы, вы€вл€ть возможные осложнени€ на раннем этапе и при необходимости проводить лечение.

ќтзывы

22.02.2022
“ансылу ќчень грамотна€, внимательна€, вежлива€ и при€тна€. Ёльвира –афисовна - это просто любовь, наблюдалась у неЄ во врем€ беременности. ќчень тщательно все смотрит, показывает, рассказывает. я осталась довольна. ѕоследующие беременности также планирую наблюдатьс€ у нее.
07.07.2021
«ил€ ќчень добрые впечатлени€ остались от ведени€ беременности »рины ћихайловны, очень внимательна€, чутка€, добра€! я ходила к ней как в гости. 🌷🌷🌷спасибо вам »рина ћихайловна!
29.05.2012
—иразиева Ћ.‘ ќчень рада каждому посещению кабинета √оловановой —.ё.! ¬рач не просто по званию, а от Ѕога!
—пасибо ¬ам! —пасибо ¬ашей клинике Ђ9 мес€цевї за отличный прием и сервис!
”дачи ¬ам и побольше хороших пациентов.
20.10.2017
јли€ ћустафина ’очу выразить искреннюю благодарность чудесному врачу-гинекологу јлексеевой »рине ћихайловне. — еЄ лЄгкой руки, чЄтким указанием действий получилось сохранить и родить прекрасного малыша —амирчика. ѕосле первой консультации понимаешь, что »рина ћихайловна - грамотный специалист, профессионал своего дела с чуткой душой и открытым сердцем, человек, переживающий за каждого своего пациента. ќ√–ќћЌќ≈ ¬јћ —ѕј—»Ѕќ за ¬аш нелЄгкий труд! ∆елаю ¬ам крепкого здоровь€ и простого женского счасть€!
07.12.2017
Ѕелоскова ёли€ —ейчас самый период простуд, поэтому со своей малышкой на прием к специалистам ходим в 9 мес€цев. “ут гораздо меньше шансов подцепить инфекцию, так как нет такого скоплени€ людей как в других поликлиниках и платных центрах. —пециалисты профессионалы. јтмосфера при€тна€. ¬сегда со спокойной душой рекомендую 9 мес€цев своим знакомым
29.12.2019
 амилла Ѕыла на приеме у ‘едоренко јллы »горевны. ќбратилась с болью в спине. ѕровела осмотр, все анализы, которые у мен€ были посмотрела, назначила еще несколько и потом € еще раз пришла с результатами. –азобралась во всем, назначила лечение. ќчень мне помогла, боль достаточно быстро начала проходить. ’ороший специалист, рекомендую.

ƒругие рекомендации беременным

Ѕиблиотека

јкции

ќтзывы

»нформаци€

√алере€

 онтакты