Правильное питание во время беременности. Клиника «9 месяцев»

Главная Ведение беременности Правильное питание во время беременности

Наши врачи

Отзывы

Рекомендации беременным

Все полезные вещества плод получает через кровь матери. И правильный рацион беременной женщины должен покрывать все потребности ребенка и ее. Но это не значит, что нужно есть много, скорее питание должно быть разнообразным и состоять из натуральных продуктов высокого качества, без вредных добавок.

Дневной рацион беременной женщины должен включать в себя белки, углеводы, жиры, витамины и минеральные вещества. Калорийность дневного потребления пищи должна составлять около 2400 ккал.

Дневной рацион беременной женщины должен включать в себя:

Белки- не менее 100 г в первой половине беременности и 120 г— во второй. Ежедневно прием нежирного мяса или рыбы — 150 г. Готовить лучше на пару, отваривать или запекать. Ежедневно одно вареное яйцо, если нет аллергии. Кисломолочные продукты до 0.5 л в день: сыр, кефир, творог, ряженка. Бобовые, орехи и семечки также содержат белки.
Углеводы — около 350-400 г в сутки. Отдавайте предпочтение «медленным» углеводам: кашам, черному и цельнозерновому хлебу, фруктам, ягодам, овощам. Ограничьте до минимума выпечку, сладости, сахар, макароны.
Жиры — 80 г в сутки, из них 15-30 г растительные жиры, остальное животные.

Основные ошибки рациона:

Недостаточное количество пищи
Плохое качество продуктов (рафинированная еда, консервированные продукты, красители)
Неправильное соотношение продуктов (недостаток белка или витаминов и минералов)
Переедание (злоупотребление мучным, жирным, жареным, сладким)

Источники витаминов:

Витамин Е — нерафинированное подсолнечное масло, печень, яйца, крупы, орехи, горох, фасоль, чечевица.
Витамин С — цитрусовые, смородина, киви, сладкий перец
Витамины группы В — пшеничная и ржаная мука, неочищенный рис, горох, печень, почки.
Витамин А- фрукты и овощи желтого, красного и оранжевого цвета (морковь, абрикосы, персики, перцы, тыква, дыня, помидоры)
Фолиевая кислота — любая зелень

Источники микроэлементов:

Кальций — молочные продукты, сыр, орехи, зеленые овощи
Фосфор — рыба и морепродукты, яйца, неочищенное зерно
Калий — изюм, горох, шпинат
Магний — арбуз, орехи, крупы
Железо — яичный желток, зеленые яблоки, мясо, печень, гранаты

Основные проблемы беременной женщины — это тошнота, изжога, запоры.

Чтобы не было изжоги, постарайтесь питаться дробно: понемногу, но часто. Пейте много чистой негазированной воды. Включайте в рацион каши, бананы, отруби.

Снизить проявления токсикоза можно, если не есть продукты, провоцирующие тошноту: соленое, жареное, консервированное, кофе, чай, молоко. Пищу можно отваривать и протирать. Есть маленькими порциями. Обязательно завтракать. Полезны овощные супы, зеленый чай, соки, минеральная вода без газа. Не пить перед едой и сразу после принятия пищи.

Для профилактики запоров, больше двигайтесь, соблюдайте питьевой режим и включайте продукты, богатые клетчаткой: хлеб с отрубями и ржаной, зерновые каши, овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты.

Чего нельзя есть беременным женщинам?

Существуют продукты, от которых следует отказаться беременным женщинам:

Откажитесь от суши. Нельзя есть непрожареное мясо. Не пробуйте на содержание соли фарш. В них могут содержаться опасные бактерии и паразиты- листерию, токсоплазму, ленточного червя, бычий цепень.
Сырые яйца и нестерилизованное молоко. Риск заражения сальмонеллезом.
Грибы. Грибы впитывают, как губка, все ядовитые вещества. Если вы не знаете, где были собраны грибы — не покупайте их. Шампиньоны разрешены в небольшом количестве.
Корица и розмарин- вызывают сокращения матки, могут спровоцировать кровотечения или преждевременные роды.

Не рекомендовано:

Сыр с плесенью, мягкие сыры — риск листерии
Козий и овечий — риск сальмонеллеза
Кофеиновые напитки
Специи — уже с 7 месяца беременности плод способен различать вкус
Майонез, фаст-фуд, жирная еда — нагрузка на печень и почки, высокая калорийность
Любые экзотические продукты — риск аллергической реакции
Редька, редис, горох, фасоль — провоцирует газообразование и гипертонус матки

В последнем триместре ограничить соль — она задерживает воду в организме. Если вы желаете, чтобы малыш родился здоровым, то откажитесь от курения и алкоголя.

Удобный график

Отсутствие очередей, предварительная запись.

+7 (843) 276-40-40

График работы ООО Клиника «9 месяцев»:

пн
вт
ср
чт
пт

7.30-20.00

сб

9.00-18.00

вс

9.00-14.00

Наши врачи гинекологи

Алексеева Ирина Михайловна

Акушер–гинеколог
взрослый/детский

Садриева Альбина Хайдаровна

Акушер-гинеколог
взрослый

Голованова Светлана Юнадьевна

Акушер-гинеколог, гематолог
взрослый

Хасанов Албир Алмазович

Акушер-гинеколог взрослый
Доктор медицинских наук

Нуруллина Диляра Владимировна

Акушер-гинеколог
взрослый

Голованов Леонид Аркадьевич

Акушер–гинеколог взрослый
Кандидат медицинских наук

Галькиева Наиля Анваровна

акушер-гинеколог
взрослый/детский

Садриева Марьям Равилевна

Акушер-гинеколог взрослый

Исламова Лейсан Тафкилевна

Акушер-гинеколог
взрослый/детский

Красильникова Мария Сергеевна

Акушер–гинеколог взрослый

Полный список врачей

Почему пациенты выбирают Клинику «9 месяцев»

Специалисты высокого уровня

Врачи нашей клиники имеют обширный практический опыт ведения беременности, в том числе беременности высокого риска, а все оказываемые медицинские услуги проходят несколько уровней контроля качества.

Это позволяет нам — добиваться успешных результатов в лечении, а пациентам чувствовать себя в безопасности.

Обследования на оборудовании экспертного класса

Все ультразвуковые исследования проводятся на аппаратах марки Voluson, признанной одной из лучших в мире в области акушерства и гинекологии.

Вы убедитесь, что Ваш ребенок развивается правильно, пересчитаете все пальчики, узнаете на раннем сроке пол ребенка, в конце исследования получите флэшку с видео о развитии ребенка в вашем животике.

Большое количество лабораторных исследований в программах

Исследования включены основываясь на обширном опыте наших врачей, чтобы тщательно контролировать состояние мамы, выявлять возможные осложнения на раннем этапе и при необходимости проводить лечение.

Отзывы

18.11.2017

Дарья Порозова К Диляре Владимировне пришла на планирование беременности по совету подруги как к высоко квалифицированному врачу. После первого приема сразу доверилась врачу. Планирование беременности велось очень тщательно, так как до этого возникали трудности. После подготовки к беременности Диляра Владимировна разрешила беременность. Через 3 месяца уже пришла на ведение беременности . Так как беременность изначально была очень хрупкой, Диляра Владимировна всегда была на связи, даже в отпуске выходила на связь. Под её наблюдением ( находясь в отпуске ) меня положили на сохранение в 3 ий род дом . Она всегда быстро реагировала на проблемы и тщательно осматривала все анализы. Несмотря на сложную беременность ведение беременности было очень комфортным благодаря программе Максимум внимания и высоко квалифицированному персоналу клиники 9 месяцев, так же месторасположением клиник. В 25 недель беременности было на узи выявлено сильное укорочение шейки матки, в течении 30 мин. мне уже поставили акушерский писсарий ( в клинике есть всё уже необходимое для данной процедуры ) и назначили дневной стационар. Благодаря этому беременность прошла без последствий. Договор на роды заключила так же у Диляры Владимировны в 3-м роддоме. По показаниям было назначено кесарево сечение. Операция была назначена за неделю. Приехав в роддом Диляра Владимировна встретила и через прохождения нескольких процедур она уже сама принимала у меня операцию. Персонал в род доме очень вежливый , помогают восстановится после операции в реанимации. В палате по договору всё чисто и новое. Ребенка приносили чистеньким каждые 3 часа. Кормили в столовой сытно. Кто не мог ходить, еду приносили в палату. Хотелось бы отблагодарить за планирование беременности, ведение беременности и сопровождению родов Диляру Владимировну, за человеческое отношение и профессионализм. Благодаря ей теперь у нас есть дочка. В дальнейшем за вторым только к ней !

12.03.2013

Миляуша Зайнашева Хочу выразить слова благодарности Светлане Юнадьевне и всему персоналу Клиники 9 Месяцев.
Уважаемая, Светлана Юнадьевна, СПАСИБО Вам за Ваш профессионализм, душевность, внимание и сердечность к Вашим пациентам!!! Благодаря Вам я смогла вынести и родить моего малыша - Самира))) Ваш позитив и уверенный настрой передается Вашим пациентам. Хочу сказать спасибо за внимание, за фантастическое терпение и за ту любовь, с которой Вы относитесь к своей профессии.
Есть такая славная профессия –
От напастей нашу жизнь спасать,
Вызывая в честный бой болезни,
Помогая женщинам рожать.
Так пускай спокойны будут смены,
Пациенты благодарны вам,
Чтобы дома ждали непременно,
Чтоб карьера в ногу рядом шла.
Чтоб любовь сопровождала смело,
Охраняя вас от разных бед,
Чтоб вершились все дела умело,
И в мечтах сопутствовал успех.
С уважением, из Набережных Челнов.

21.06.2021

Гульгена Хочется выразить огромную благодарность замечательному врачу Алексеевой Ирине Михайловне за ее чуткость, высокий профессионализм и очень деликатное отношение. Вела беременность у этого специалиста и очень всем довольна, действительно индивидуальный подход! Благодарю вас от души и со второй беременностью обязательно к вам приду.

18.06.2014

Регина Огромное спасибо Ирине Михайловне!!! Ириночка вы помогли сохранить мне матку обнаружив острый метроэндометрит , чего не смогли сделать в обычной консультации! На все визиты приходила с радостью))

08.07.2021

Лейсан Спасибо большое Светлане Юнадьевне и Альбине Хайдаровне за чуткое и внимательное отношение, и успешную беременность.

30.03.2018

Анонимно Супер врач от Бога! Удалил миому, подарил надежду на ребенка! Благодаря его профессионализму у нас родилась наша малышка! Всегда буду вас помнить, Азат Альбертович! Дай вам Бог счастья и благополучия!

Посмотреть все отзывы

Другие рекомендации беременным

Прибавка веса

Спорт во время беременности

Физическая активность

Разгрузочные дни

Гигиена беременных

Икота и шевеления у плода

Лечение простуды

Что взять с собой в роддом?

Правильное питание беременной женщины