Все полезные вещества плод получает через кровь матери. И правильный рацион беременной женщины должен покрывать все потребности ребенка и ее. Но это не значит, что нужно есть много, скорее питание должно быть разнообразным и состоять из натуральных продуктов высокого качества, без вредных добавок.

Дневной рацион беременной женщины должен включать в себя белки, углеводы, жиры, витамины и минеральные вещества. Калорийность дневного потребления пищи должна составлять около 2400 ккал.

Дневной рацион беременной женщины должен включать в себя:

  • Белки- не менее 100 г в первой половине беременности и 120 г— во второй. Ежедневно прием нежирного мяса или рыбы — 150 г. Готовить лучше на пару, отваривать или запекать. Ежедневно одно вареное яйцо, если нет аллергии. Кисломолочные продукты до 0.5 л в день: сыр, кефир, творог, ряженка. Бобовые, орехи и семечки также содержат белки.
  • Углеводы — около 350-400 г в сутки. Отдавайте предпочтение «медленным» углеводам: кашам, черному и цельнозерновому хлебу, фруктам, ягодам, овощам. Ограничьте до минимума выпечку, сладости, сахар, макароны.
  • Жиры — 80 г в сутки, из них 15-30 г растительные жиры, остальное животные.

Основные ошибки рациона:

  • Недостаточное количество пищи
  • Плохое качество продуктов (рафинированная еда, консервированные продукты, красители)
  • Неправильное соотношение продуктов (недостаток белка или витаминов и минералов)
  • Переедание (злоупотребление мучным, жирным, жареным, сладким)

Источники витаминов:

  • Витамин Е — нерафинированное подсолнечное масло, печень, яйца, крупы, орехи, горох, фасоль, чечевица.
  • Витамин С — цитрусовые, смородина, киви, сладкий перец
  • Витамины группы В — пшеничная и ржаная мука, неочищенный рис, горох, печень, почки.
  • Витамин А- фрукты и овощи желтого, красного и оранжевого цвета (морковь, абрикосы, персики, перцы, тыква, дыня, помидоры)
  • Фолиевая кислота — любая зелень

Источники микроэлементов:

  • Кальций — молочные продукты, сыр, орехи, зеленые овощи
  • Фосфор — рыба и морепродукты, яйца, неочищенное зерно
  • Калий — изюм, горох, шпинат
  • Магний — арбуз, орехи, крупы
  • Железо — яичный желток, зеленые яблоки, мясо, печень, гранаты

Основные проблемы беременной женщины — это тошнота, изжога, запоры.

Чтобы не было изжоги, постарайтесь питаться дробно: понемногу, но часто. Пейте много чистой негазированной воды. Включайте в рацион каши, бананы, отруби.

Снизить проявления токсикоза можно, если не есть продукты, провоцирующие тошноту: соленое, жареное, консервированное, кофе, чай, молоко. Пищу можно отваривать и протирать. Есть маленькими порциями. Обязательно завтракать. Полезны овощные супы, зеленый чай, соки, минеральная вода без газа. Не пить перед едой и сразу после принятия пищи.

Для профилактики запоров, больше двигайтесь, соблюдайте питьевой режим и включайте продукты, богатые клетчаткой: хлеб с отрубями и ржаной, зерновые каши, овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты.

Чего нельзя есть беременным женщинам?

Существуют продукты, от которых следует отказаться беременным женщинам:

Не рекомендовано:

В последнем триместре ограничить соль — она задерживает воду в организме. Если вы желаете, чтобы малыш родился здоровым, то откажитесь от курения и алкоголя.

Удобный график

Отсутствие очередей, предварительная запись.

График работы ООО Клиника «9 месяцев»:

  • пн
  • вт
  • ср
  • чт
  • пт
7.30-20.00
  • сб
9.00-18.00
  • вс
9.00-14.00

Наши врачи гинекологи

Алексеева Ирина Михайловна

Акушер–гинеколог
взрослый/детский

Садриева Альбина Хайдаровна

Акушер-гинеколог
взрослый

Голованова Светлана Юнадьевна

Акушер-гинеколог, гематолог
взрослый

Хасанов Албир Алмазович

Акушер-гинеколог взрослый
Доктор медицинских наук

Мавлиева Айсылу Фидаесовна

Акушер-гинеколог - эндокринолог
взрослый

Нуруллина Диляра Владимировна

Акушер-гинеколог
взрослый

Голованов Леонид Аркадьевич

Акушер–гинеколог взрослый
Кандидат медицинских наук

Галеев Азат Альбертович

Акушер–гинеколог
взрослый

Галькиева Наиля Анваровна

акушер-гинеколог
взрослый/детский

Садриева Марьям Равилевна

Акушер-гинеколог взрослый

Баширова Гулия Миниязовна

Акушер–гинеколог
взрослый/детский

Хафизова Айгуль Фаязовна

Акушер-гинеколог
взрослый/детский

Почему пациенты выбирают Клинику «9 месяцев»

Специалисты высокого уровня

Врачи нашей клиники имеют обширный практический опыт ведения беременности, в том числе беременности высокого риска, а все оказываемые медицинские услуги проходят несколько уровней контроля качества.

Это позволяет нам — добиваться успешных результатов в лечении, а пациентам чувствовать себя в безопасности.

Обследования на оборудовании экспертного класса

Все ультразвуковые исследования проводятся на аппаратах марки Voluson, признанной одной из лучших в мире в области акушерства и гинекологии.

Вы убедитесь, что Ваш ребенок развивается правильно, пересчитаете все пальчики, узнаете на раннем сроке пол ребенка, в конце исследования получите флэшку с видео о развитии ребенка в вашем животике.

Большое количество лабораторных исследований в программах

Исследования включены основываясь на обширном опыте наших врачей, чтобы тщательно контролировать состояние мамы, выявлять возможные осложнения на раннем этапе и при необходимости проводить лечение.

Отзывы

05.07.2020
Диляра Гайсина Искала детского гинеколога. Прежде чем пойти в клинику я прочитала все отзывы. Были и очень хорошие, и плохие. И это про одних и тех же докторов. Настроила себя, что все будет хорошо и записала дочь к Галькиевой Наиле Анваровне. Доктор внимательная, рекомендации дала полные. Вопросов у меня не осталось, лечение было все понятно. Еще раз убедилась, что нужно читать отзывы сквозь пальцы, доктора тоже люди, могут быть уставшие и т.д
01.10.2017
Светлана М. Стою на учете в клинике "9 месяцев". Долго выбирала клинику, но когда пришла сюда поняла, что я хочу наблюдаться именно здесь! Для меня очень важно, чтобы были хорошие специалисты, чтобы все проходило комфортно и было в одном месте. Мой гинеколог Альбина Хайдаровна- прекрасный человек и специалист, такая надежная и заботливая, с ней все по плану, если у меня возникают какие-либо вопросы или беспокойства, Альбина Хайдаровна всегда помогает с их решением. На УЗИ приходим к Рахиле Рифкатовне вместе с мужем. Очень нравится, все понятно объясняют, показывают, как наш малыш в животике себя ведет, что делает, в подарок нам дали флешку с записью УЗИ- это незабываемо, показали дедушкам и бабушкам, все просто в восторге!. Еще успела посетить лекции для будущих мамочек. Была У Леонида Аркадьевича, педиатра Людмилы Александровны и психолога Татьяны Алексеевны. Очень полезные занятия, у меня первая беременность и узнала очень много нужной информации. Поэтому, девочки, приходите на лекции, там всегда можно задать волнующие вас вопросы о малыше и родах!. Девочкам администраторам очень благодарна, всегда встречают улыбкой, добрыми словами, анализы вовремя присылают. Я рада, что встала на учет именно сюда и большое спасибо всему персоналу клиники за такой уют, чудесную атмосферу, внимательное отношение.
18.06.2014
Регина Огромное спасибо Ирине Михайловне!!! Ириночка вы помогли сохранить мне матку обнаружив острый метроэндометрит , чего не смогли сделать в обычной консультации! На все визиты приходила с радостью))
19.09.2017
Гульнара Хочу сказать огромное спасибо великолепному врачу Румие Рифкатовне!!!Она специалист своего дела. Посмотрела все - посчитали пальчики на ножках и ручках, посмотрели даже кристаллики глазок. Очень все спокойно и по доброму. спасибо ей еще раз. Я получила только положительные эмоции.
27.01.2017
Эльмира Павлова Здравствуйте, хочу сказать огромное СПАСИБО Головановой Светлане Юнадьевне. 7 октября 2016 года у меня родилась чудесная и долгожданная дочка благодаря Вам и всем специалистам клинике.
25.10.2019
Айгуль Шакурова-Хисамиева А я хочу поблагодарить своего любимого врача.После 15 лет ожидания я забеременела. Всю свою беременность( и до беременности) я на Узи ходила только к вам,а именно к Фахрутдиновой Румие Рифкатовне. Каждый 2 недели надо было делать узи. Все скрининговые узи тоже прошли у вас. Все фотки от скрининга в рамочке стоят на видном месте) Каждый раз Румия Рифкатовна давала послушать сердцебиение малыша) спасибо вам огромное 🌹это очень трогательные волнительные моменты. Румия Рифкатовна большое спасибо вам за ваши старания и знания, за ваши усилия и советы, за Вашу доброту и понимание.У вас очень доброе сердце. Я всегда буду помнить вашу доброту. Здоровья Вам и Вашей семье, благополучной деятельности и счастливой долгой жизни🌹🤗 Пусть ваш медицинский центр будет успешным,желаю вам открытия новых филиалов(особенно на квартале 🙏) И хорошего настроения всем сотрудникам!😊🌹 Айгуль.Наиль. Сыночек Рани

Другие рекомендации беременным

Библиотека

Акции

Отзывы

Информация

Галерея

Контакты