Все полезные вещества плод получает через кровь матери. И правильный рацион беременной женщины должен покрывать все потребности ребенка и ее. Но это не значит, что нужно есть много, скорее питание должно быть разнообразным и состоять из натуральных продуктов высокого качества, без вредных добавок.
Дневной рацион беременной женщины должен включать в себя белки, углеводы, жиры, витамины и минеральные вещества. Калорийность дневного потребления пищи должна составлять около 2400 ккал.
Дневной рацион беременной женщины должен включать в себя:
Белки- не менее 100 г в первой половине беременности и 120 г— во второй. Ежедневно прием нежирного мяса или рыбы — 150 г. Готовить лучше на пару, отваривать или запекать. Ежедневно одно вареное яйцо, если нет аллергии. Кисломолочные продукты до 0.5 л в день: сыр, кефир, творог, ряженка. Бобовые, орехи и семечки также содержат белки.
Углеводы — около 350-400 г в сутки. Отдавайте предпочтение «медленным» углеводам: кашам, черному и цельнозерновому хлебу, фруктам, ягодам, овощам. Ограничьте до минимума выпечку, сладости, сахар, макароны.
Жиры — 80 г в сутки, из них 15-30 г растительные жиры, остальное животные.
Основные ошибки рациона:
Недостаточное количество пищи
Плохое качество продуктов (рафинированная еда, консервированные продукты, красители)
Неправильное соотношение продуктов (недостаток белка или витаминов и минералов)
Основные проблемы беременной женщины — это тошнота, изжога, запоры.
Чтобы не было изжоги, постарайтесь питаться дробно: понемногу, но часто. Пейте много чистой негазированной воды. Включайте в рацион каши, бананы, отруби.
Снизить проявления токсикоза можно, если не есть продукты, провоцирующие тошноту: соленое, жареное, консервированное, кофе, чай, молоко. Пищу можно отваривать и протирать. Есть маленькими порциями. Обязательно завтракать. Полезны овощные супы, зеленый чай, соки, минеральная вода без газа. Не пить перед едой и сразу после принятия пищи.
Для профилактики запоров, больше двигайтесь, соблюдайте питьевой режим и включайте продукты, богатые клетчаткой: хлеб с отрубями и ржаной, зерновые каши, овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты.
Чего нельзя есть беременным женщинам?
Существуют продукты, от которых следует отказаться беременным женщинам:
Откажитесь от суши. Нельзя есть непрожареное мясо. Не пробуйте на содержание соли фарш. В них могут содержаться опасные бактерии и паразиты- листерию, токсоплазму, ленточного червя, бычий цепень.
Сырые яйца и нестерилизованное молоко. Риск заражения сальмонеллезом.
Грибы. Грибы впитывают, как губка, все ядовитые вещества. Если вы не знаете, где были собраны грибы — не покупайте их. Шампиньоны разрешены в небольшом количестве.
Корица и розмарин- вызывают сокращения матки, могут спровоцировать кровотечения или преждевременные роды.
Не рекомендовано:
Сыр с плесенью, мягкие сыры — риск листерии
Козий и овечий — риск сальмонеллеза
Кофеиновые напитки
Специи — уже с 7 месяца беременности плод способен различать вкус
Майонез, фаст-фуд, жирная еда — нагрузка на печень и почки, высокая калорийность
Любые экзотические продукты — риск аллергической реакции
Редька, редис, горох, фасоль — провоцирует газообразование и гипертонус матки
В последнем триместре ограничить соль — она задерживает воду в организме. Если вы желаете, чтобы малыш родился здоровым, то откажитесь от курения и алкоголя.
Врачи нашей клиники имеют обширный практический опыт ведения беременности, в том числе беременности высокого риска, а все оказываемые медицинские услуги проходят несколько уровней контроля качества.
Это позволяет нам — добиваться успешных результатов в лечении, а пациентам чувствовать себя в безопасности.
Обследования на оборудовании экспертного класса
Все ультразвуковые исследования проводятся на аппаратах марки Voluson, признанной одной из лучших в мире в области акушерства и гинекологии.
Вы убедитесь, что Ваш ребенок развивается правильно, пересчитаете все пальчики, узнаете на раннем сроке пол ребенка, в конце исследования получите флэшку с видео о развитии ребенка в вашем животике.
Большое количество лабораторных исследований в программах
Исследования включены основываясь на обширном опыте наших врачей, чтобы тщательно контролировать состояние мамы, выявлять возможные осложнения на раннем этапе и при необходимости проводить лечение.
Отзывы
13.02.2018
Рамиля Усманова
Хочу сказать огромное спасибо Диляре Владимировне, за нашу дочку. Замечательный человек, отличный доктор.
01.10.2017
Наталья Б.
К Эльвире Рафисовне прихожу на УЗИ. Я просто в восторге от специалиста!!! Всегда очень приветливая, улыбчивая, внимательная. Профессионал своего дела! Смотрит очень подробно, все объясняет, показывает на мониторе. После исследования всегда выхожу с улыбкой. Всем советую!
25.10.2012
Гиниятуллина Гузель
Хочу порадоваться за всех женщин нашего города, что у нас есть прекрасная возможность вести беременность и рожать у четы Головановых с командой профессионалов!
Леонид Аркадьевич, низкий вам поклон от нашей семьи! Говорить о вас хочется в превосходной степени! Несмотря на осложнения беременности и не совсем классические роды, воспоминания о рождении сына только самые позитивные - и это ваша заслуга! Пусть будут здоровы ваши родные и близкие люди! Спасибо вам!
14.10.2017
Алина Альмиева
Сегодня была в клинике "9 месяцев" у эндокринолога Филимоновой Ирины Михайловны. Доктор очень понравился. Информацию очень понятно объясняет, вежливая, корректная, на все волнующие меня вопросы ответила. Доктора рекомендую!
21.10.2017
Наталия Миронова
Была на приеме у Есина Олега Радиевича в клинике "9 месяцев". По беременности прохожу осмотр специалистов. Консультация занимает час. Олег Радиевич проводит очень тщательный осмотр, очень долго беседовали, анализирует каждую, казалось бы, мелочь. Назначил ряд дополнительных анализов и исследований. У меня часто бывают головные боли, он как раз на этом и специализируется. Очень подробно все объясняет. Осталась довольна, грамотный специалист и очень приветливый, добрый человек! Соберу все анализы и пойду на повторный прием.
20.10.2017
Ольга Замалтдинова
В клинике работают классные специалисты!!! Хочу выразить огромную благодарность Назаровой Ольге Александровне! Врач от бога , очень хороший специалист. Наблюдаемся у неё и с ребёнком и сами . Огромное спасибо. Я спокойна за здоровье нашей семьи пока рядом такой специалист и врач.
Большое спасибо, что записались именно к Нам, в ближайшее время наш администратор свяжется с Вами, чтобы уточнить время записи к специалисту.
Request a call back
Thank you very much for registering with us, in the near future, our administrator will contact you to clarify the time of appointment with a specialist.
Оставить благодарность
Большое спасибо за Ваш отзыв.
Написать директору
Большое спасибо, что написали нам!
Вызов педиатра на дом
Большое спасибо, что записались именно к Нам, в ближайшее время наш администратор свяжется с Вами, чтобы уточнить время записи к специалисту.
