Гигиена беременных

Основные советы по гигиене беременной женщине:

• Выбирайте удобную обувь, с небольшим каблуком (не больше 6 см) или на плоской подошве.
• Откажитесь от стягивающей живот и грудь одежды. Самые удобные виды одежды: свободные платья, сарафаны, комбинезоны, брюки с широким эластичным поясом из трикотажа.
• Выбирайте одежду из натуральных материалов. Допустим небольшой процент синтетики.
• Начиная с 5-6 месяца желательно носить бандаж для поддержки живота и для профилактики растяжения передней брюшной стенки.
• Подберите новое белье, с учетом изменившейся фигуры. Лямки бюстгалтера должны быть широкими. Белье следует подбирать из ткани, пропускающей воздух: хлопка, вискозы.
• Принимайте душ дважды в день.
• Подмываться следует дважды в день, но не спринцеваться.
• Избегайте средств гигиены с резким ароматом. С осторожностью духи. У беременной женщины меняется обоняние, и насыщенный аромат может вызвать тошноту
• Спите не меньше 8 часов
• Избегайте нахождения в накуренном помещении.
• Ежедневно гуляйте на свежем воздухе
• Занимайтесь гимнастикой, если нет противопоказаний
• Не поднимайте тяжести
• Исключите курение и алкоголь
• Посетите стоматолога и вылечите кариес
• Половые акты при нормально протекающей беременности не запрещены. Будьте осторожны в 1 триместре и после 7 месяца. Во всех остальных случаях слушайте рекомендации своего гинеколога.
• При недомогании или боли в животе срочно посетите своего врача или вызовите Скорую помощь.
• Не принимайте лекарственные препараты без назначения врача. Это может навредить ребенку.
• Если вы красите волосы, то смените краску для волос на краску без содержания аммиака. Первые три месяца желательно отказаться от окрашивания.