Какие физические нагрузки полезны беременным женщинам? Те, что укрепляют мышцы тазового дна, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и кровоснабжения, стимулируют правильное дыхание.

Ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Беременным полезно ходить. Это самый простой и доступный вид двигательной активности, который может позволить себе даже неспортивная женщина. Подберите легкую и теплую одежду, удобную обувь и гуляйте в ближайшем парке.

Ходьба по лестнице. Старайтесь не пользоваться лифтом и поднимайтесь на свой этаж пешком. Идти следует в спокойном темпе, равномерно дыша носом, не открывая рта.

Плавание. Один из самых благоприятных видов физической активности:

Гимнастика для беременных. Это специально разработанный комплекс упражнений, направленный на развитие дыхательной и сердечнососудистой системы, на укрепление мышц брюшного пресса и тазового дна. Гимнастика включает в себя и упражнения Кегеля, которые направлены на тренировку мышц, участвующих в процессе родов. Занимаясь гимнастикой, беременные женщины чувствуют уменьшение болей в спине, развивают гибкость и выносливость, улучшают осанку и растяжку.

Йога. Йога уделяет внимание правильному дыханию, учит расслаблять тело, улучшает гибкость.

Любые физические нагрузки противопоказаны при следующих состояниях:

Если же противопоказаний нет, то физическая активность при беременности приветствуется.

Удобный график

Отсутствие очередей, предварительная запись.
  • пн
  • вт
  • ср
  • чт
  • пт
7.30-20.00
  • сб
9.00-16.00
  • вс
9.00-14.00

Наши врачи гинекологи

Алексеева Ирина Михайловна

Акушер–гинеколог
взрослый/детский

Садриева Альбина Хайдаровна

Акушер-гинеколог
взрослый

Голованова Светлана Юнадьевна

Акушер-гинеколог, гематолог
взрослый

Хасанов Албир Алмазович

Акушер-гинеколог взрослый
Доктор медицинских наук

Санатуллова Алсу Талгатовна

Акушер–гинеколог взрослый

Нуруллина Диляра Владимировна

Акушер-гинеколог
взрослый

Голованов Леонид Аркадьевич

Акушер–гинеколог взрослый
Кандидат медицинских наук

Галеев Азат Альбертович

Акушер–гинеколог
взрослый

Галькиева Наиля Анваровна

акушер-гинеколог
взрослый/детский

Ганеева Альбина Валерьевна

Акушер-гинеколог
взрослый

Почему пациенты выбирают Клинику «9 месяцев»

Специалисты высокого уровня

Врачи нашей клиники имеют обширный практический опыт ведения беременности, в том числе беременности высокого риска, а все оказываемые медицинские услуги проходят несколько уровней контроля качества.

Это позволяет нам — добиваться успешных результатов в лечении, а пациентам чувствовать себя в безопасности.

Обследования на оборудовании экспертного класса

Все ультразвуковые исследования проводятся на аппаратах марки Voluson, признанной одной из лучших в мире в области акушерства и гинекологии.

Вы убедитесь, что Ваш ребенок развивается правильно, пересчитаете все пальчики, узнаете на раннем сроке пол ребенка, в конце исследования получите флэшку с видео о развитии ребенка в вашем животике.

Большое количество лабораторных исследований в программах

Исследования включены основываясь на обширном опыте наших врачей, чтобы тщательно контролировать состояние мамы, выявлять возможные осложнения на раннем этапе и при необходимости проводить лечение.

Отзывы

04.03.2017
Ксения Р. Хочу выразить огромную искреннюю благодарность непосредственно моему лечащему врачу, профессионалу своего дела Мухамадееву Ильясу Фанисовичу, он наконец-то провел операцию, которую отказывались делать другие врачи (переехала из другого региона), тем самым избавил меня от постоянных негативных мыслей и просто сбросил тяжкий груз с моих плеч. А также врачам Дружкову Максиму и Айрату Хамитову (отчества, к сожалению, не запомнила). Большое спасибо вам за вашу работу и доброту к людям, позитивный настрой в вашем нелегком труде! Очень приятно наблюдать, как вы бережно относитесь к пациентам и как с ответственностью подходите ко всему! Также хочу сказать огромное спасибо остальному персоналу из дневного стационара N4, РКОД в корпусе "А". Несмотря на всю обстановку, вы сохраняете спокойствие и помогаете людям верить в лучшее! Врачи по призванию! Всех благ!
07.10.2018
Софья Гришина Беременность долгожданная. И так хотелось скорее узнать кто же там - девочка или мальчик. Поэтому спрашивала у многих, где делают хорошее и точное УЗИ. И вот по рекомендации выбрала 9 месяцев. И очень довольна. Румия Рифкатовна сказала сразу, что ждём мы девочку). Вся процедура прошла очень спокойно, доброжелательно и комфортно. Спасибо от всего сердца.
23.01.2018
Анонимно Была на узи вен нижних конечностей у Якубовой.она не только провела узи,но и узнавала,какая больница дежурит,и с направлением меня туда отправила.благодаря ей мне вовремя сделали операцию.спасибо ей огромное!кстати, здесь в этой клинике узи вен обоих конечностей стоит всего лишь 600 рублей,а в других местах одна нога 850—900 рублей
11.03.2017
Алина А. Хочу выразить огромную благодарность Зульфие Кабировне за то, что у моего ребенка спустя 5 мес. нормализовалась температура. С октября 2016 года у моей дочери был длительный субфебрилитет, по каким врачам мы только не ходили, какие анализы только не сдавали и все без толку. Врачи твердили: "Отстаньте от ребенка", - и выписывали справку о том, что мы здоровы. В феврале 2017 года я пришла на прием к Зульфие Кабировне. Она с легкостью поставила диагноз и назначила лечение... Через 5 дней наша температура нормализовалась. Она - профессионал своего дела. Всем рекомендую.
07.12.2016
Татьяна Выражаем благодарность всему коллективу клиники! Ирина Михайловна и Гульнара спасибо Вам за заботу, внимание и терпение. За то, что помогли сохранить долгожданную беременность! Особенно хочется поблагодарить человека, который спас и моего ребенка и мою жизнь. Дорогой Леонид Аркадьевич! Благодаря Вам в нашей семье появился сынок. Егорке скоро будет годик. Мы никогда не забудем, что Вы для нас сделали. Крепкого Вам здоровья, счастья, успехов в работе и всего наилучшего!!! Спиридоновы
23.06.2017
Гульзира Не могу подобрать слова, чтобы выразить благодарность за спасение нашего ребенка, когда врачи ДРКБ поставили неправильный диагноз и отказались госпитализировать. Настоящий профессионал! Всегда с легкостью и быстро ставит правильный диагноз и назначает лечение. Ходим только к ней уже в течение 4-х лет. Больше никому не доверяю своих детей.

Другие рекомендации беременным

Библиотека

Акции

Отзывы

Информация

Галерея

Контакты