Какие физические нагрузки полезны беременным женщинам? Те, что укрепляют мышцы тазового дна, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и кровоснабжения, стимулируют правильное дыхание.

Ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Беременным полезно ходить. Это самый простой и доступный вид двигательной активности, который может позволить себе даже неспортивная женщина. Подберите легкую и теплую одежду, удобную обувь и гуляйте в ближайшем парке.

Ходьба по лестнице. Старайтесь не пользоваться лифтом и поднимайтесь на свой этаж пешком. Идти следует в спокойном темпе, равномерно дыша носом, не открывая рта.

Плавание. Один из самых благоприятных видов физической активности:

Гимнастика для беременных. Это специально разработанный комплекс упражнений, направленный на развитие дыхательной и сердечнососудистой системы, на укрепление мышц брюшного пресса и тазового дна. Гимнастика включает в себя и упражнения Кегеля, которые направлены на тренировку мышц, участвующих в процессе родов. Занимаясь гимнастикой, беременные женщины чувствуют уменьшение болей в спине, развивают гибкость и выносливость, улучшают осанку и растяжку.

Йога. Йога уделяет внимание правильному дыханию, учит расслаблять тело, улучшает гибкость.

Любые физические нагрузки противопоказаны при следующих состояниях:

Если же противопоказаний нет, то физическая активность при беременности приветствуется.

Удобный график

Отсутствие очередей, предварительная запись.

График работы ООО Клиника «9 месяцев»:

  • пн
  • вт
  • ср
  • чт
  • пт
7.30-20.00
  • сб
9.00-18.00
  • вс
9.00-14.00

Наши врачи гинекологи

Алексеева Ирина Михайловна

Акушер–гинеколог
взрослый/детский

Садриева Альбина Хайдаровна

Акушер-гинеколог
взрослый

Голованова Светлана Юнадьевна

Акушер-гинеколог, гематолог
взрослый

Хасанов Албир Алмазович

Акушер-гинеколог взрослый
Доктор медицинских наук

Мавлиева Айсылу Фидаесовна

Акушер–гинеколог
взрослый/детский

Нуруллина Диляра Владимировна

Акушер-гинеколог
взрослый

Голованов Леонид Аркадьевич

Акушер–гинеколог взрослый
Кандидат медицинских наук

Галеев Азат Альбертович

Акушер–гинеколог
взрослый

Галькиева Наиля Анваровна

акушер-гинеколог
взрослый/детский

Садриева Марьям Равилевна

Акушер-гинеколог взрослый

Хафизова Айгуль Фаязовна

Акушер-гинеколог
взрослый/детский

Почему пациенты выбирают Клинику «9 месяцев»

Специалисты высокого уровня

Врачи нашей клиники имеют обширный практический опыт ведения беременности, в том числе беременности высокого риска, а все оказываемые медицинские услуги проходят несколько уровней контроля качества.

Это позволяет нам — добиваться успешных результатов в лечении, а пациентам чувствовать себя в безопасности.

Обследования на оборудовании экспертного класса

Все ультразвуковые исследования проводятся на аппаратах марки Voluson, признанной одной из лучших в мире в области акушерства и гинекологии.

Вы убедитесь, что Ваш ребенок развивается правильно, пересчитаете все пальчики, узнаете на раннем сроке пол ребенка, в конце исследования получите флэшку с видео о развитии ребенка в вашем животике.

Большое количество лабораторных исследований в программах

Исследования включены основываясь на обширном опыте наших врачей, чтобы тщательно контролировать состояние мамы, выявлять возможные осложнения на раннем этапе и при необходимости проводить лечение.

Отзывы

31.01.2018
Юлия Филиппова В эту клинику на узи я ходила и при планировании беременности. Мне ее порекомендовали. Я такой рекомендацией довольна. Очень тщательно все смотрят, врач в поликлинике потом сказала, что очень хорошо все описано. Отдельный плюсик за "красоту" внутри клиники. Очень мило и приятно там. Особенно мне нравится на Маяковского. Врачи приятные. Аппаратура хорошая. С поликлинической в сравнение даже рядом не стоит. Так что могу честно рекомендовать остальным)
14.09.0020
Анонимно Добрый день. У меня была отслойка и в таком состоянии выписали меня из больницы, т. к. 7 дней прошло! Во время лечения в больнице становилось все хуже. И вот на 9 неделе экстренно нужно было УЗИ сделать. Думала, малыша потеряла. Рахиля Рифкатовна приняла без записи, за что ей огромное спасибо. Объяснила, что мне неправильно дают лечение. Все грамотно рассказала, посоветовала. И я очень благодарна богу, что попала к ней. Через 3-4 дня после приема кровотечение прекратилось, состояние улучшилось. И сейчас нашему сынишке на днях исполнится 4 года. Спасибо Вам. 💐
13.09.2020
Ketti G Садриева Альбина Хайдаровна и Сокотухина Эльвира Рафисовна замечательные врачи ! Вела беременность у них ,супер комфортно было,Благодарю !
29.06.2020
Гилязиева Диана Обожаем Эльвиру Рафисовну! Настоящий профессионал своего дела! Здоровья, успехов в работе.
04.02.2017
Лилия Бекбаева Случилось так,что мы заболели,а врач с детской польки к нам не ходит. Звонили в 9 мес и предложили нам помощь Фаткуллиной Л.А. Приехала наша фея,что это за человек. У меня нет слов,как она обходится с детками,внимательная,даёт время малышу адаптироваться к ней и принять, отвечает на все вопросы перепуганной мамочки и постоянно интересуется состоянием ребёнка после приёма. Врач-золото. Позитивная,внимательная. Миллион спасибо ей от нашей семьи.
29.05.2013
Кочнева Анна Николаевна Хочу поблагодарить самого замечательного врача на свете!!!!! Румию Рифкатовну!!!!! Всем советую идти к ней на узи!!!!!!)

Другие рекомендации беременным

Библиотека

Акции

Отзывы

Информация

Галерея

Контакты