Какие физические нагрузки полезны беременным женщинам? Те, что укрепляют мышцы тазового дна, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и кровоснабжения, стимулируют правильное дыхание.

Ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Беременным полезно ходить. Это самый простой и доступный вид двигательной активности, который может позволить себе даже неспортивная женщина. Подберите легкую и теплую одежду, удобную обувь и гуляйте в ближайшем парке.

Ходьба по лестнице. Старайтесь не пользоваться лифтом и поднимайтесь на свой этаж пешком. Идти следует в спокойном темпе, равномерно дыша носом, не открывая рта.

Плавание. Один из самых благоприятных видов физической активности:

Гимнастика для беременных. Это специально разработанный комплекс упражнений, направленный на развитие дыхательной и сердечнососудистой системы, на укрепление мышц брюшного пресса и тазового дна. Гимнастика включает в себя и упражнения Кегеля, которые направлены на тренировку мышц, участвующих в процессе родов. Занимаясь гимнастикой, беременные женщины чувствуют уменьшение болей в спине, развивают гибкость и выносливость, улучшают осанку и растяжку.

Йога. Йога уделяет внимание правильному дыханию, учит расслаблять тело, улучшает гибкость.

Любые физические нагрузки противопоказаны при следующих состояниях:

Если же противопоказаний нет, то физическая активность при беременности приветствуется.

Удобный график

Отсутствие очередей, предварительная запись.
  • пн
  • вт
  • ср
  • чт
  • пт
7.30-20.00
  • сб
9.00-18.00
  • вс
9.00-14.00

Наши врачи гинекологи

Алексеева Ирина Михайловна

Акушер–гинеколог
взрослый/детский

Садриева Альбина Хайдаровна

Акушер-гинеколог
взрослый

Голованова Светлана Юнадьевна

Акушер-гинеколог, гематолог
взрослый

Хасанов Албир Алмазович

Акушер-гинеколог взрослый
Доктор медицинских наук

Нуруллина Диляра Владимировна

Акушер-гинеколог
взрослый

Голованов Леонид Аркадьевич

Акушер–гинеколог взрослый
Кандидат медицинских наук

Галеев Азат Альбертович

Акушер–гинеколог
взрослый

Галькиева Наиля Анваровна

акушер-гинеколог
взрослый/детский

Ганеева Альбина Валерьевна

Акушер-гинеколог
взрослый

Почему пациенты выбирают Клинику «9 месяцев»

Специалисты высокого уровня

Врачи нашей клиники имеют обширный практический опыт ведения беременности, в том числе беременности высокого риска, а все оказываемые медицинские услуги проходят несколько уровней контроля качества.

Это позволяет нам — добиваться успешных результатов в лечении, а пациентам чувствовать себя в безопасности.

Обследования на оборудовании экспертного класса

Все ультразвуковые исследования проводятся на аппаратах марки Voluson, признанной одной из лучших в мире в области акушерства и гинекологии.

Вы убедитесь, что Ваш ребенок развивается правильно, пересчитаете все пальчики, узнаете на раннем сроке пол ребенка, в конце исследования получите флэшку с видео о развитии ребенка в вашем животике.

Большое количество лабораторных исследований в программах

Исследования включены основываясь на обширном опыте наших врачей, чтобы тщательно контролировать состояние мамы, выявлять возможные осложнения на раннем этапе и при необходимости проводить лечение.

Отзывы

16.03.2017
Маргарита Сафиуллина Очень удобно что открыли клинику в центре, я живу не далеко от клиники, обрадовалась когда узнала, что врач Диляра Владимировна принимает на Маяковского, давно знаю этого замечательного врача, она принимала первые мои роды в 3 роддоме. Я доверяю этому врачу на 100% За вторым пойду только к ней!:)
28.06.2012
Саша, Вероника и Авророчка))) Огромное спасибо Леониду Аркадьевичу, который помог появиться нашей малышке на свет!!!!!!! Леонид Аркадьевич супер врач!!!!! врач от Бога!!!!!! дай Бог за вторым только к нему))))))))
28.11.2016
Ольга Константинова Была на приеме у Мухамадеева Ильяса Фанисовича в клинике "9 месяцев", посоветовала мне его сестра. Девушки меня поймут, многим сложно идти на прием к врачу мужчине. Но, Ильяс Фанисович действительно очень внимательный, корректный человек и прекрасный специалист, успокоил меня, объяснил почему так может быть. Осмотрел, назначил анализы и УЗИ. Теперь прихожу к ему каждый год на плановые осмотры. Огромное Вам спасибо, Ильяс Фанисович! Надеюсь мой отзыв будет полезен тем девушкам, кто все еще ищет своего специалиста.
11.03.2017
Алина А. Хочу выразить огромную благодарность Зульфие Кабировне за то, что у моего ребенка спустя 5 мес. нормализовалась температура. С октября 2016 года у моей дочери был длительный субфебрилитет, по каким врачам мы только не ходили, какие анализы только не сдавали и все без толку. Врачи твердили: "Отстаньте от ребенка", - и выписывали справку о том, что мы здоровы. В феврале 2017 года я пришла на прием к Зульфие Кабировне. Она с легкостью поставила диагноз и назначила лечение... Через 5 дней наша температура нормализовалась. Она - профессионал своего дела. Всем рекомендую.
16.10.2017
Елена Колистратова Были в клинике "9 месяцев" с нашим малышом на УЗИ. Недавно стали родителями и на приеме педиатр рекомендовала пройти УЗИ для новорожденных, где смотрят все органы у малыша. Обратились в эту клинику по рекомендации наших друзей. Здесь очень здорово, когда мы пришли, нас встретили девочки администраторы, очень приветливые, оформили, объяснили куда пройти. Мы пришли немного раньше времени, пока ждали было время рассмотреть все вокруг, в клинике очень красиво, уютно, есть где присесть с малышом, она однозначно отличается от других клиник! Затем нас пригласили на УЗИ, доктор Якубова Рахиля Рифкатовна просто молодец! Наш юркий малыш спокойно не лежал, но она так бережно и ловко с ним управлялась, досконально все посмотрела, все подробно написала в заключении. Спасибо всем огромное! Нашей семье здесь понравилось, будем приходить и к другим докторам.
19.12.2017
Лилия Сафина Спасибо огромное Светлане Юннадьевне! После двух замерших беременностей (первая на 6 неделях, вторая-на 18 неделе), решили пойти на прием к Головановой С.Ю. Обнаружилась генетическая тромбофилия. Благодаря ее обследованиям и ежемесячным приемам удалось успешно выносить третью беременность и родить замечательную дочь!!! Вот она действительно врач от Бога.

Другие рекомендации беременным

Библиотека

Акции

Отзывы

Информация

Галерея

Контакты