Какие физические нагрузки полезны беременным женщинам? Те, что укрепляют мышцы тазового дна, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и кровоснабжения, стимулируют правильное дыхание.

Ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Беременным полезно ходить. Это самый простой и доступный вид двигательной активности, который может позволить себе даже неспортивная женщина. Подберите легкую и теплую одежду, удобную обувь и гуляйте в ближайшем парке.

Ходьба по лестнице. Старайтесь не пользоваться лифтом и поднимайтесь на свой этаж пешком. Идти следует в спокойном темпе, равномерно дыша носом, не открывая рта.

Плавание. Один из самых благоприятных видов физической активности:

Гимнастика для беременных. Это специально разработанный комплекс упражнений, направленный на развитие дыхательной и сердечнососудистой системы, на укрепление мышц брюшного пресса и тазового дна. Гимнастика включает в себя и упражнения Кегеля, которые направлены на тренировку мышц, участвующих в процессе родов. Занимаясь гимнастикой, беременные женщины чувствуют уменьшение болей в спине, развивают гибкость и выносливость, улучшают осанку и растяжку.

Йога. Йога уделяет внимание правильному дыханию, учит расслаблять тело, улучшает гибкость.

Любые физические нагрузки противопоказаны при следующих состояниях:

Если же противопоказаний нет, то физическая активность при беременности приветствуется.

Удобный график

Отсутствие очередей, предварительная запись.

График работы ООО Клиника «9 месяцев»:

  • пн
  • вт
  • ср
  • чт
  • пт
7.30-20.00
  • сб
9.00-18.00
  • вс
9.00-14.00

Наши врачи гинекологи

Алексеева Ирина Михайловна

Акушер–гинеколог
взрослый/детский

Садриева Альбина Хайдаровна

Акушер-гинеколог
взрослый

Голованова Светлана Юнадьевна

Акушер-гинеколог, гематолог
взрослый

Хасанов Албир Алмазович

Акушер-гинеколог взрослый
Доктор медицинских наук

Мавлиева Айсылу Фидаесовна

Акушер-гинеколог - эндокринолог
взрослый

Нуруллина Диляра Владимировна

Акушер-гинеколог
взрослый

Голованов Леонид Аркадьевич

Акушер–гинеколог взрослый
Кандидат медицинских наук

Галеев Азат Альбертович

Акушер–гинеколог
взрослый

Галькиева Наиля Анваровна

акушер-гинеколог
взрослый/детский

Садриева Марьям Равилевна

Акушер-гинеколог взрослый

Баширова Гулия Миниязовна

Акушер–гинеколог
взрослый/детский

Хафизова Айгуль Фаязовна

Акушер-гинеколог
взрослый/детский

Почему пациенты выбирают Клинику «9 месяцев»

Специалисты высокого уровня

Врачи нашей клиники имеют обширный практический опыт ведения беременности, в том числе беременности высокого риска, а все оказываемые медицинские услуги проходят несколько уровней контроля качества.

Это позволяет нам — добиваться успешных результатов в лечении, а пациентам чувствовать себя в безопасности.

Обследования на оборудовании экспертного класса

Все ультразвуковые исследования проводятся на аппаратах марки Voluson, признанной одной из лучших в мире в области акушерства и гинекологии.

Вы убедитесь, что Ваш ребенок развивается правильно, пересчитаете все пальчики, узнаете на раннем сроке пол ребенка, в конце исследования получите флэшку с видео о развитии ребенка в вашем животике.

Большое количество лабораторных исследований в программах

Исследования включены основываясь на обширном опыте наших врачей, чтобы тщательно контролировать состояние мамы, выявлять возможные осложнения на раннем этапе и при необходимости проводить лечение.

Отзывы

19.12.2012
Павел, Юлия и дочка Ариночка Пестовы

Огромное СПАСИБО Леониду Аркадьевичу!!!!!! Благодаря Вам 02.10.2012г. на свет появилась наша замечательная дочка - Ариночка!!!)))

Вы - самый лучший Врач на свете!!!!! Врач с Большой буквы!!!! Врач от Бога!!!! Спасибо Вам за профессионализм, заботу, чуткость и внимательность до родов, во время и после родов. С Вами роды - это сказка! Благодаря Вам я вспоминаю эти прекрасные моменты с улыбкой. Все прошло просто замечательно!

За вторым обязательно только к Вам! Дай Вам Бог здоровья, благополучия и процветания!!! Еще раз ОГРОМНОЕ СПАСИБОЧКИ!!!!!)))))

26.10.2017
Наргиз Рахимзянова Я была на приеме у Ландыш Наиловны. Молодой доктор, но очень отзывчивый, квалифицированный, грамотный. Объясняет все четко, доступно, подробно, даже не остается вопросов! Очень рада, что попала к ландыш Наиловне! Успехов вам и карьерного роста!
13.11.2017
Лария Ибрагимова Сегодня была на приеме у своего гинеколога Садриевой Альбины Хайдаровны. Хочу в очередной раз выразить слова благодарности! Альбина Хайдаровна очень внимательный, чуткий человек и грамотный специалист, никогда ничего лишнего не назначит, все четко. Удачно пришла в клинику, там как раз с понедельника акция и все услуги, которые мне были нужны со скидкой получила. Очень приятно.
17.12.2020
Хусаинова Л. Ф. Хочу выразить свое восхищение специалистом Савинчева В.С.,никогда не встречала таких вежливых и доброжелательных специалистов УЗИ. Спасибо большое ❤️
06.10.2020
Алина Самсонова Приветливый персонал. Хорошее обслуживание, приемлемые цены. В этот раз получилось сходить в этот филиал к врачу Назаровой. Хороший врач знаток своего дела.
21.03.2017
Маргарита Была на приеме у Мухамедзяновой Алины Ринатовны, прекрасный врач, отвечает на все интересующие вопросы, всегда на связи. Очень приятная врач работает как на Проспекте, так и на Маяковского в клинике 9 месяцев! Я нашла своего доктора!

Другие рекомендации беременным

Библиотека

Акции

Отзывы

Информация

Галерея

Контакты