Какие физические нагрузки полезны беременным женщинам? Те, что укрепляют мышцы тазового дна, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и кровоснабжения, стимулируют правильное дыхание.

Ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Беременным полезно ходить. Это самый простой и доступный вид двигательной активности, который может позволить себе даже неспортивная женщина. Подберите легкую и теплую одежду, удобную обувь и гуляйте в ближайшем парке.

Ходьба по лестнице. Старайтесь не пользоваться лифтом и поднимайтесь на свой этаж пешком. Идти следует в спокойном темпе, равномерно дыша носом, не открывая рта.

Плавание. Один из самых благоприятных видов физической активности:

Гимнастика для беременных. Это специально разработанный комплекс упражнений, направленный на развитие дыхательной и сердечнососудистой системы, на укрепление мышц брюшного пресса и тазового дна. Гимнастика включает в себя и упражнения Кегеля, которые направлены на тренировку мышц, участвующих в процессе родов. Занимаясь гимнастикой, беременные женщины чувствуют уменьшение болей в спине, развивают гибкость и выносливость, улучшают осанку и растяжку.

Йога. Йога уделяет внимание правильному дыханию, учит расслаблять тело, улучшает гибкость.

Любые физические нагрузки противопоказаны при следующих состояниях:

Если же противопоказаний нет, то физическая активность при беременности приветствуется.

Удобный график

Отсутствие очередей, предварительная запись.
  • пн
  • вт
  • ср
  • чт
  • пт
7.30-20.00
  • сб
9.00-16.00
  • вс
9.00-14.00

Наши врачи гинекологи

Алексеева Ирина Михайловна

Акушер–гинеколог
взрослый/детский

Садриева Альбина Хайдаровна

Акушер-гинеколог
взрослый

Голованова Светлана Юнадьевна

Акушер-гинеколог, гематолог
взрослый

Хасанов Албир Алмазович

Акушер-гинеколог взрослый
Доктор медицинских наук

Мавлиева Айсылу Фидаесовна

Акушер-гинеколог

Санатуллова Алсу Талгатовна

Акушер–гинеколог взрослый

Нуруллина Диляра Владимировна

Акушер-гинеколог
взрослый

Голованов Леонид Аркадьевич

Акушер–гинеколог взрослый
Кандидат медицинских наук

Галеев Азат Альбертович

Акушер–гинеколог
взрослый

Галькиева Наиля Анваровна

акушер-гинеколог
взрослый/детский

Почему пациенты выбирают Клинику «9 месяцев»

Специалисты высокого уровня

Врачи нашей клиники имеют обширный практический опыт ведения беременности, в том числе беременности высокого риска, а все оказываемые медицинские услуги проходят несколько уровней контроля качества.

Это позволяет нам — добиваться успешных результатов в лечении, а пациентам чувствовать себя в безопасности.

Обследования на оборудовании экспертного класса

Все ультразвуковые исследования проводятся на аппаратах марки Voluson, признанной одной из лучших в мире в области акушерства и гинекологии.

Вы убедитесь, что Ваш ребенок развивается правильно, пересчитаете все пальчики, узнаете на раннем сроке пол ребенка, в конце исследования получите флэшку с видео о развитии ребенка в вашем животике.

Большое количество лабораторных исследований в программах

Исследования включены основываясь на обширном опыте наших врачей, чтобы тщательно контролировать состояние мамы, выявлять возможные осложнения на раннем этапе и при необходимости проводить лечение.

Отзывы

15.07.2014
Наталья Спасибо Голованой Светлане Юнадьевне за дочку!!!))))
26.09.2018
Лария Шаипова 2х здоровых детишек выносила с помощью этой клиники! Голованова С. Ю. и Фархутдинова Р. Р. обожаю вас!!!
25.10.2019
Айгуль Шакурова-Хисамиева А я хочу поблагодарить своего любимого врача.После 15 лет ожидания я забеременела. Всю свою беременность( и до беременности) я на Узи ходила только к вам,а именно к Фахрутдиновой Румие Рифкатовне. Каждый 2 недели надо было делать узи. Все скрининговые узи тоже прошли у вас. Все фотки от скрининга в рамочке стоят на видном месте) Каждый раз Румия Рифкатовна давала послушать сердцебиение малыша) спасибо вам огромное 🌹это очень трогательные волнительные моменты. Румия Рифкатовна большое спасибо вам за ваши старания и знания, за ваши усилия и советы, за Вашу доброту и понимание.У вас очень доброе сердце. Я всегда буду помнить вашу доброту. Здоровья Вам и Вашей семье, благополучной деятельности и счастливой долгой жизни🌹🤗 Пусть ваш медицинский центр будет успешным,желаю вам открытия новых филиалов(особенно на квартале 🙏) И хорошего настроения всем сотрудникам!😊🌹 Айгуль.Наиль. Сыночек Рани
04.03.2016
Губайдуллина Екатерина Уважаемая Светлана Юнадьевна! Хочу сказать Вам огромное СПАСИБО!!! я никогда ВАС не забуду. Благодаря Вам, в сентябре 2011 года я родила сына, а в июле 2012 года дочку!! и только Вы тогда поддержали меня и сказали мне: "Катя, все будет хорошо!". 
Я всем советую обращаться за помощью к Головановой Светлане Юнадьевне. Она действительно Вам поможет!
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!
13.07.2018
Анонимно Когда я была беременная первый раз сыном в 2002-2003 г., тогда 3Д УЗИ только начиналось, а 4д и не было, и стоило для меня очень дорого, поэтому я обошлась на память фото чёрно-белым, распечатанным мне на принтере. Когда ждала второго малыша, я просто не могла не сделать 4Д УЗИ. Когда ещё, если не сейчас? Третьего я не планирую, и мне очень хотелось показать папе и сыну нашего малыша. И, конечно, пройти полное и точное медицинское обследование, чтобы спокойно ждать появления на свет нашей крошки. Выбрала клинику "9 месяцев". И не пожалела! Такие приятные эмоции от увиденного малыша на УЗИ только на пользу беременным.
27.02.2018
Катюша152 Наблюдаюсь по беременности в клинике 9 месяцев, впечатления только самые приятные! Мой врач Альбина Хайдаровна, хожу на приемы, как на праздник) Доктор действительно свое дело знает, лишнего не назначает, когда нужно приободрит, успокоит! Аппаратура УЗИ шикарная! Да и в целом атмосфера в клинике приятная, очень чисто, уютно!

Другие рекомендации беременным

Библиотека

Акции

Отзывы

Информация

Галерея

Контакты