Какие физические нагрузки полезны беременным женщинам? Те, что укрепляют мышцы тазового дна, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и кровоснабжения, стимулируют правильное дыхание.

Ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Беременным полезно ходить. Это самый простой и доступный вид двигательной активности, который может позволить себе даже неспортивная женщина. Подберите легкую и теплую одежду, удобную обувь и гуляйте в ближайшем парке.

Ходьба по лестнице. Старайтесь не пользоваться лифтом и поднимайтесь на свой этаж пешком. Идти следует в спокойном темпе, равномерно дыша носом, не открывая рта.

Плавание. Один из самых благоприятных видов физической активности:

Гимнастика для беременных. Это специально разработанный комплекс упражнений, направленный на развитие дыхательной и сердечнососудистой системы, на укрепление мышц брюшного пресса и тазового дна. Гимнастика включает в себя и упражнения Кегеля, которые направлены на тренировку мышц, участвующих в процессе родов. Занимаясь гимнастикой, беременные женщины чувствуют уменьшение болей в спине, развивают гибкость и выносливость, улучшают осанку и растяжку.

Йога. Йога уделяет внимание правильному дыханию, учит расслаблять тело, улучшает гибкость.

Любые физические нагрузки противопоказаны при следующих состояниях:

Если же противопоказаний нет, то физическая активность при беременности приветствуется.

Удобный график

Отсутствие очередей, предварительная запись.
  • пн
  • вт
  • ср
  • чт
  • пт
7.30-20.00
  • сб
9.00-16.00
  • вс
9.00-14.00

Наши врачи гинекологи

Алексеева Ирина Михайловна

Акушер–гинеколог
взрослый/детский

Садриева Альбина Хайдаровна

Акушер-гинеколог
взрослый

Голованова Светлана Юнадьевна

Акушер-гинеколог, гематолог
взрослый

Хасанов Албир Алмазович

Акушер-гинеколог взрослый
Доктор медицинских наук

Санатуллова Алсу Талгатовна

Акушер–гинеколог взрослый

Нуруллина Диляра Владимировна

Акушер-гинеколог
взрослый

Голованов Леонид Аркадьевич

Акушер–гинеколог взрослый
Кандидат медицинских наук

Галеев Азат Альбертович

Акушер–гинеколог
взрослый

Галькиева Наиля Анваровна

акушер-гинеколог
взрослый/детский

Ганеева Альбина Валерьевна

Акушер-гинеколог
взрослый

Почему пациенты выбирают Клинику «9 месяцев»

Специалисты высокого уровня

Врачи нашей клиники имеют обширный практический опыт ведения беременности, в том числе беременности высокого риска, а все оказываемые медицинские услуги проходят несколько уровней контроля качества.

Это позволяет нам — добиваться успешных результатов в лечении, а пациентам чувствовать себя в безопасности.

Обследования на оборудовании экспертного класса

Все ультразвуковые исследования проводятся на аппаратах марки Voluson, признанной одной из лучших в мире в области акушерства и гинекологии.

Вы убедитесь, что Ваш ребенок развивается правильно, пересчитаете все пальчики, узнаете на раннем сроке пол ребенка, в конце исследования получите флэшку с видео о развитии ребенка в вашем животике.

Большое количество лабораторных исследований в программах

Исследования включены основываясь на обширном опыте наших врачей, чтобы тщательно контролировать состояние мамы, выявлять возможные осложнения на раннем этапе и при необходимости проводить лечение.

Отзывы

13.02.2018
Рамиля Усманова Хочу сказать огромное спасибо Диляре Владимировне, за нашу дочку. Замечательный человек, отличный доктор.
27.02.2018
Анонимно Могу оставить только самые теплые слова в адрес этой клиники! Благодаря Головановой С. Ю., я стала мамой второй раз! До этого был неудачный опыт и долгое хождение по врачам, а Светлана Юнадьевна быстро разложила все по полочкам, назначила необходимые анализы, нашла причину проблемы, устранила ее и результат не заставил себя ждать. Огромное ей спасибо за чуткость, понимание и профессионализм!
19.10.2017
Юлия К. Сегодня были на приеме у Ахметьяновой Рамзии Мугалимовны с малышом на плановом осмотре, нам недавно исполнился месяц. Доктор очень востребованный, запись бывает редко, но понятно почему-специалист просто отличный! Нам посоветовали друзья. Рамзия Мугалимовна очень тщательно осмотрела моего Никиту, объяснила как делать упражнения. У меня был вопрос нужно ли массаж делать малышу, мы получили все необходимые рекомендации и направление на детский массаж. Очень удобно, что массаж в клинике тоже делают, мы живем близко. Даже в этот день массажист был клинике и нам удалось поговорить и с ней, очень приветливая, приятная. Придем на массаж в ноябре. . Еще раз спасибо за профессионализм и удобство!.
19.12.2012
Павел, Юлия и дочка Ариночка Пестовы

Огромное СПАСИБО Леониду Аркадьевичу!!!!!! Благодаря Вам 02.10.2012г. на свет появилась наша замечательная дочка - Ариночка!!!)))

Вы - самый лучший Врач на свете!!!!! Врач с Большой буквы!!!! Врач от Бога!!!! Спасибо Вам за профессионализм, заботу, чуткость и внимательность до родов, во время и после родов. С Вами роды - это сказка! Благодаря Вам я вспоминаю эти прекрасные моменты с улыбкой. Все прошло просто замечательно!

За вторым обязательно только к Вам! Дай Вам Бог здоровья, благополучия и процветания!!! Еще раз ОГРОМНОЕ СПАСИБОЧКИ!!!!!)))))

23.01.2018
Анонимно Была на узи вен нижних конечностей у Якубовой.она не только провела узи,но и узнавала,какая больница дежурит,и с направлением меня туда отправила.благодаря ей мне вовремя сделали операцию.спасибо ей огромное!кстати, здесь в этой клинике узи вен обоих конечностей стоит всего лишь 600 рублей,а в других местах одна нога 850—900 рублей
24.10.2017
Ландыш Сабирова Веду беременность у Нуруллиной Диляры Владимировны в клинике "9 месяцев". Очень тактичный, добрый, понимающий человек и прекрасный специалист. Все четко, грамотно объясняет. Я с Дилярой Владимировной чувствую себя спокойно, под защитой. Всегда могу позвонить, если что-то беспокоит. Спасибо Вам большое Диляра Владимировна!

Другие рекомендации беременным

Библиотека

Акции

Отзывы

Информация

Галерея

Контакты