Какие физические нагрузки полезны беременным женщинам? Те, что укрепляют мышцы тазового дна, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и кровоснабжения, стимулируют правильное дыхание.

Ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Беременным полезно ходить. Это самый простой и доступный вид двигательной активности, который может позволить себе даже неспортивная женщина. Подберите легкую и теплую одежду, удобную обувь и гуляйте в ближайшем парке.

Ходьба по лестнице. Старайтесь не пользоваться лифтом и поднимайтесь на свой этаж пешком. Идти следует в спокойном темпе, равномерно дыша носом, не открывая рта.

Плавание. Один из самых благоприятных видов физической активности:

Гимнастика для беременных. Это специально разработанный комплекс упражнений, направленный на развитие дыхательной и сердечнососудистой системы, на укрепление мышц брюшного пресса и тазового дна. Гимнастика включает в себя и упражнения Кегеля, которые направлены на тренировку мышц, участвующих в процессе родов. Занимаясь гимнастикой, беременные женщины чувствуют уменьшение болей в спине, развивают гибкость и выносливость, улучшают осанку и растяжку.

Йога. Йога уделяет внимание правильному дыханию, учит расслаблять тело, улучшает гибкость.

Любые физические нагрузки противопоказаны при следующих состояниях:

Если же противопоказаний нет, то физическая активность при беременности приветствуется.

Удобный график

Отсутствие очередей, предварительная запись.

График работы ООО Клиника «9 месяцев»:

  • пн
  • вт
  • ср
  • чт
  • пт
7.30-20.00
  • сб
9.00-18.00
  • вс
9.00-14.00

Наши врачи гинекологи

Алексеева Ирина Михайловна

Акушер–гинеколог
взрослый/детский

Садриева Альбина Хайдаровна

Акушер-гинеколог
взрослый

Голованова Светлана Юнадьевна

Акушер-гинеколог, гематолог
взрослый

Хасанов Албир Алмазович

Акушер-гинеколог взрослый
Доктор медицинских наук

Нуруллина Диляра Владимировна

Акушер-гинеколог
взрослый

Мавлиева Айсылу Фидаесовна

Гинеколог - эндокринолог взрослый
Гинеколог детский

Голованов Леонид Аркадьевич

Акушер–гинеколог взрослый
Кандидат медицинских наук

Галькиева Наиля Анваровна

акушер-гинеколог
взрослый/детский

Садриева Марьям Равилевна

Акушер-гинеколог взрослый

Исламова Лейсан Тафкилевна

Акушер-гинеколог
взрослый/детский

Красильникова Мария Сергеевна

Акушер–гинеколог взрослый

Хафизова Айгуль Фаязовна

Акушер-гинеколог
взрослый/детский

Почему пациенты выбирают Клинику «9 месяцев»

Специалисты высокого уровня

Врачи нашей клиники имеют обширный практический опыт ведения беременности, в том числе беременности высокого риска, а все оказываемые медицинские услуги проходят несколько уровней контроля качества.

Это позволяет нам — добиваться успешных результатов в лечении, а пациентам чувствовать себя в безопасности.

Обследования на оборудовании экспертного класса

Все ультразвуковые исследования проводятся на аппаратах марки Voluson, признанной одной из лучших в мире в области акушерства и гинекологии.

Вы убедитесь, что Ваш ребенок развивается правильно, пересчитаете все пальчики, узнаете на раннем сроке пол ребенка, в конце исследования получите флэшку с видео о развитии ребенка в вашем животике.

Большое количество лабораторных исследований в программах

Исследования включены основываясь на обширном опыте наших врачей, чтобы тщательно контролировать состояние мамы, выявлять возможные осложнения на раннем этапе и при необходимости проводить лечение.

Отзывы

08.01.0018
Лилия С. Очень понравилась Алсу Ильфаровна. Попали к ней после долгих мучений с вросшим ногтем у трехмесячного ребёнка. До Алсу Ильфаровны безуспешно лечили вросший ноготь у другого хирурга, который занимался лишь выкачиванием денег. А она назначила нам, как оказалось, несложное и при этом бюджетное лечение, после которого все буквально на глазах зажило. Кроме проблемы с ногтем, Алсу Ильфаровна обратила мое внимание и на другие проблемы. Очень ей благодарна. Буду обращаться только к ней и как к хирургу, и как ортопеду.
17.08.2012
Екатерина, Артур и малыш Герман Огромная благодарность от всей нашей семьи замечательному и самому лучшему врачу на свете -Леониду Аркадьевичу!!!!
22 июля у нас родился настоящий богатырь!:) Удачи вам во всем!!!!!! Успехов клинике "9 месяцев"! Всегда только с удовольствием ходила на приемы:) Еще раз спасибо огромное!!!!
07.11.2013
Алия Спасибо огромное Ирине Михайловне и Леониду Аркадьевичу!!! Вы подарили мне возможность быть мамой замечательной девочки!!!
10.12.2020
Анонимно Ходила к Гульсине Ильдаровне из-за проблем со щитовидкой, очень понравилось ее отношение, все объяснила, назначила лечение, выслушала и дала свои рекомендации даже по поводу лишнего веса. 🙏 Спустя полтора месяца анализы пришли в норму. Всегда буду ходить только к ней, в других клиниках потеряла своё время и деньги. Отличный врач!
26.02.2021
Нина Макарова-Князева Две беременности вела врач Альбина Хайдаровна, просто все замечательно! Строго по анализам, никаких лишних направлений, ответственно относится к беременным. Также хотела выразить благодарность Сокотухиной узи-специалист, поставила точно срок рождения вплоть до дня! Очень грамотно смотрит ребёночка, хорошее отношение.
15.01.2020
Лариса Попала на прием к Мавлиевой Айсылу Фидаесовне. Сначала сомневалась, что молодой специалист. Но! Алсу Фидаесовна показала себя, как грамотный доктор, который владеет информацией, который может все объяснить, чтобы и пациенту тоже было понятно, какой анализ и для чего нужно сдать, какое обследование пройти. Я очень довольна и приемом, и клиникой. Весь персонал очень приветлив.

Другие рекомендации беременным

Библиотека

Акции

Отзывы

Информация

Галерея

Контакты