Какие физические нагрузки полезны беременным женщинам? Те, что укрепляют мышцы тазового дна, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и кровоснабжения, стимулируют правильное дыхание.

Ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Беременным полезно ходить. Это самый простой и доступный вид двигательной активности, который может позволить себе даже неспортивная женщина. Подберите легкую и теплую одежду, удобную обувь и гуляйте в ближайшем парке.

Ходьба по лестнице. Старайтесь не пользоваться лифтом и поднимайтесь на свой этаж пешком. Идти следует в спокойном темпе, равномерно дыша носом, не открывая рта.

Плавание. Один из самых благоприятных видов физической активности:

Гимнастика для беременных. Это специально разработанный комплекс упражнений, направленный на развитие дыхательной и сердечнососудистой системы, на укрепление мышц брюшного пресса и тазового дна. Гимнастика включает в себя и упражнения Кегеля, которые направлены на тренировку мышц, участвующих в процессе родов. Занимаясь гимнастикой, беременные женщины чувствуют уменьшение болей в спине, развивают гибкость и выносливость, улучшают осанку и растяжку.

Йога. Йога уделяет внимание правильному дыханию, учит расслаблять тело, улучшает гибкость.

Любые физические нагрузки противопоказаны при следующих состояниях:

Если же противопоказаний нет, то физическая активность при беременности приветствуется.

Удобный график

Отсутствие очередей, предварительная запись.

График работы ООО Клиника «9 месяцев»:

  • пн
  • вт
  • ср
  • чт
  • пт
7.30-20.00
  • сб
9.00-18.00
  • вс
9.00-14.00

Наши врачи гинекологи

Алексеева Ирина Михайловна

Акушер–гинеколог
взрослый/детский

Садриева Альбина Хайдаровна

Акушер-гинеколог
взрослый

Голованова Светлана Юнадьевна

Акушер-гинеколог, гематолог
взрослый

Хасанов Албир Алмазович

Акушер-гинеколог взрослый
Доктор медицинских наук

Мавлиева Айсылу Фидаесовна

Гинеколог - эндокринолог взрослый
Гинеколог детский

Нуруллина Диляра Владимировна

Акушер-гинеколог
взрослый

Голованов Леонид Аркадьевич

Акушер–гинеколог взрослый
Кандидат медицинских наук

Красильникова Мария Сергеевна

Акушер–гинеколог взрослый

Галькиева Наиля Анваровна

акушер-гинеколог
взрослый/детский

Садриева Марьям Равилевна

Акушер-гинеколог взрослый

Баширова Гулия Миниязовна

Акушер–гинеколог
взрослый/детский

Хафизова Айгуль Фаязовна

Акушер-гинеколог
взрослый/детский

Почему пациенты выбирают Клинику «9 месяцев»

Специалисты высокого уровня

Врачи нашей клиники имеют обширный практический опыт ведения беременности, в том числе беременности высокого риска, а все оказываемые медицинские услуги проходят несколько уровней контроля качества.

Это позволяет нам — добиваться успешных результатов в лечении, а пациентам чувствовать себя в безопасности.

Обследования на оборудовании экспертного класса

Все ультразвуковые исследования проводятся на аппаратах марки Voluson, признанной одной из лучших в мире в области акушерства и гинекологии.

Вы убедитесь, что Ваш ребенок развивается правильно, пересчитаете все пальчики, узнаете на раннем сроке пол ребенка, в конце исследования получите флэшку с видео о развитии ребенка в вашем животике.

Большое количество лабораторных исследований в программах

Исследования включены основываясь на обширном опыте наших врачей, чтобы тщательно контролировать состояние мамы, выявлять возможные осложнения на раннем этапе и при необходимости проводить лечение.

Отзывы

20.10.2017
Ольга Замалтдинова В клинике работают классные специалисты!!! Хочу выразить огромную благодарность Назаровой Ольге Александровне! Врач от бога , очень хороший специалист. Наблюдаемся у неё и с ребёнком и сами . Огромное спасибо. Я спокойна за здоровье нашей семьи пока рядом такой специалист и врач.
09.06.2018
Валеева Резеда Узи сердца сыну надо было сделать. Обследовать его для спорт школы. Поузнавала про специалистов. В 9 месяцев оказалось, что принимает хороший специалист. Ну и клиника сама положительными отзывами себя зарекомендовала. В общем мы с сыном остались довольны. Все доступно мне объяснили, на вопросы ответили. Конфеткой угостились) Спасибо огромное специалистам, теперь только туда ))
04.12.2017
Карина Пышная В свою вторую беременность все узи делала только в "9 месяцев". Вдруг если начинала нервничать по любому вопросу, то просто записывалась на узи и потом спала спокойно. Аппарат и специалисты очень хорошие. Отношение бережное. А что еще нужно). Меня они часто успокаивали. В результате малышке нашей уже 4 месяца.
20.10.2017
Алия Мустафина Хочу выразить искреннюю благодарность чудесному врачу-гинекологу Алексеевой Ирине Михайловне. С её лёгкой руки, чётким указанием действий получилось сохранить и родить прекрасного малыша Самирчика. После первой консультации понимаешь, что Ирина Михайловна - грамотный специалист, профессионал своего дела с чуткой душой и открытым сердцем, человек, переживающий за каждого своего пациента. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО за Ваш нелёгкий труд! Желаю Вам крепкого здоровья и простого женского счастья!
26.10.2017
Марина Л. Стою на учете по беременности в клинике "9 месяцев". Сегодня была на консультации у Хасанова Албира Алмазовича. Рада, что попала на консультацию. Столько моих вопросов сразу разрешил и дал много полезной информации. Доктор очень тактичный, все просто объясняет, все по делу. Ушла домой довольная.
22.10.2018
Елена Наблюдаемся всей семьей у Назаровой Ольги Александровны. Мне понравилась и клиника и доктор, выверено подходит к решению назначения лечения,проводит тщательный осмотр. Просто наилучшие у меня впечатления от неё. По-настоящему воспитанный человек, попал в нужную сферу, работает по зову сердца,. Я советую этого доктора,мы точно к неё еще приедем.

Другие рекомендации беременным

Библиотека

Акции

Отзывы

Информация

Галерея

Контакты