Êàêèå ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè ïîëåçíû áåðåìåííûì æåíùèíàì? Òå, ÷òî óêðåïëÿþò ìûøöû òàçîâîãî äíà, óëó÷øàþò ðàáîòó ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû è êðîâîñíàáæåíèÿ, ñòèìóëèðóþò ïðàâèëüíîå äûõàíèå.

Åæåäíåâíûå ïåøèå ïðîãóëêè íà ñâåæåì âîçäóõå. Áåðåìåííûì ïîëåçíî õîäèòü. Ýòî ñàìûé ïðîñòîé è äîñòóïíûé âèä äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè, êîòîðûé ìîæåò ïîçâîëèòü ñåáå äàæå íåñïîðòèâíàÿ æåíùèíà. Ïîäáåðèòå ëåãêóþ è òåïëóþ îäåæäó, óäîáíóþ îáóâü è ãóëÿéòå â áëèæàéøåì ïàðêå.

Õîäüáà ïî ëåñòíèöå. Ñòàðàéòåñü íå ïîëüçîâàòüñÿ ëèôòîì è ïîäíèìàéòåñü íà ñâîé ýòàæ ïåøêîì. Èäòè ñëåäóåò â ñïîêîéíîì òåìïå, ðàâíîìåðíî äûøà íîñîì, íå îòêðûâàÿ ðòà.

Ïëàâàíèå. Îäèí èç ñàìûõ áëàãîïðèÿòíûõ âèäîâ ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè:

Ãèìíàñòèêà äëÿ áåðåìåííûõ. Ýòî ñïåöèàëüíî ðàçðàáîòàííûé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé, íàïðàâëåííûé íà ðàçâèòèå äûõàòåëüíîé è ñåðäå÷íîñîñóäèñòîé ñèñòåìû, íà óêðåïëåíèå ìûøö áðþøíîãî ïðåññà è òàçîâîãî äíà. Ãèìíàñòèêà âêëþ÷àåò â ñåáÿ è óïðàæíåíèÿ Êåãåëÿ, êîòîðûå íàïðàâëåíû íà òðåíèðîâêó ìûøö, ó÷àñòâóþùèõ â ïðîöåññå ðîäîâ. Çàíèìàÿñü ãèìíàñòèêîé, áåðåìåííûå æåíùèíû ÷óâñòâóþò óìåíüøåíèå áîëåé â ñïèíå, ðàçâèâàþò ãèáêîñòü è âûíîñëèâîñòü, óëó÷øàþò îñàíêó è ðàñòÿæêó.

Éîãà. Éîãà óäåëÿåò âíèìàíèå ïðàâèëüíîìó äûõàíèþ, ó÷èò ðàññëàáëÿòü òåëî, óëó÷øàåò ãèáêîñòü.

Ëþáûå ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè ïðîòèâîïîêàçàíû ïðè ñëåäóþùèõ ñîñòîÿíèÿõ:

Åñëè æå ïðîòèâîïîêàçàíèé íåò, òî ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü ïðè áåðåìåííîñòè ïðèâåòñòâóåòñÿ.

Óäîáíûé ãðàôèê

Îòñóòñòâèå î÷åðåäåé, ïðåäâàðèòåëüíàÿ çàïèñü.

Ãðàôèê ðàáîòû ÎÎÎ Êëèíèêà «9 ìåñÿöåâ»:

  • ïí
  • âò
  • ñð
  • ÷ò
  • ïò
7.30-20.00
  • ñá
9.00-18.00
  • âñ
9.00-14.00

Íàøè âðà÷è ãèíåêîëîãè

Àëåêñååâà Èðèíà Ìèõàéëîâíà

Àêóøåð–ãèíåêîëîã
âçðîñëûé/äåòñêèé

Ñàäðèåâà Àëüáèíà Õàéäàðîâíà

Àêóøåð-ãèíåêîëîã
âçðîñëûé

Ãîëîâàíîâà Ñâåòëàíà Þíàäüåâíà

Àêóøåð-ãèíåêîëîã, ãåìàòîëîã
âçðîñëûé

Õàñàíîâ Àëáèð Àëìàçîâè÷

Àêóøåð-ãèíåêîëîã âçðîñëûé
Äîêòîð ìåäèöèíñêèõ íàóê

Ãîëîâàíîâ Ëåîíèä Àðêàäüåâè÷

Àêóøåð–ãèíåêîëîã âçðîñëûé
Êàíäèäàò ìåäèöèíñêèõ íàóê

Áàøêîâà Íàèëÿ Àíâàðîâíà

àêóøåð-ãèíåêîëîã
âçðîñëûé/äåòñêèé

Ñàäðèåâà Ìàðüÿì Ðàâèëåâíà

Àêóøåð-ãèíåêîëîã âçðîñëûé

Èñëàìîâà Ëåéñàí Òàôêèëåâíà

Àêóøåð-ãèíåêîëîã
âçðîñëûé/äåòñêèé

Õèñàìîâà Ëåéñàí Çàâäàòîâíà

Àêóøåð-ãèíåêîëîã
âçðîñëûé

Ïî÷åìó ïàöèåíòû âûáèðàþò Êëèíèêó «9 ìåñÿöåâ»

Ñïåöèàëèñòû âûñîêîãî óðîâíÿ

Âðà÷è íàøåé êëèíèêè èìåþò îáøèðíûé ïðàêòè÷åñêèé îïûò âåäåíèÿ áåðåìåííîñòè, â òîì ÷èñëå áåðåìåííîñòè âûñîêîãî ðèñêà, à âñå îêàçûâàåìûå ìåäèöèíñêèå óñëóãè ïðîõîäÿò íåñêîëüêî óðîâíåé êîíòðîëÿ êà÷åñòâà.

Ýòî ïîçâîëÿåò íàì — äîáèâàòüñÿ óñïåøíûõ ðåçóëüòàòîâ â ëå÷åíèè, à ïàöèåíòàì ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ â áåçîïàñíîñòè.

Îáñëåäîâàíèÿ íà îáîðóäîâàíèè ýêñïåðòíîãî êëàññà

Âñå óëüòðàçâóêîâûå èññëåäîâàíèÿ ïðîâîäÿòñÿ íà àïïàðàòàõ ìàðêè Voluson, ïðèçíàííîé îäíîé èç ëó÷øèõ â ìèðå â îáëàñòè àêóøåðñòâà è ãèíåêîëîãèè.

Âû óáåäèòåñü, ÷òî Âàø ðåáåíîê ðàçâèâàåòñÿ ïðàâèëüíî, ïåðåñ÷èòàåòå âñå ïàëü÷èêè, óçíàåòå íà ðàííåì ñðîêå ïîë ðåáåíêà, â êîíöå èññëåäîâàíèÿ ïîëó÷èòå ôëýøêó ñ âèäåî î ðàçâèòèè ðåáåíêà â âàøåì æèâîòèêå.

Áîëüøîå êîëè÷åñòâî ëàáîðàòîðíûõ èññëåäîâàíèé â ïðîãðàììàõ

Èññëåäîâàíèÿ âêëþ÷åíû îñíîâûâàÿñü íà îáøèðíîì îïûòå íàøèõ âðà÷åé, ÷òîáû òùàòåëüíî êîíòðîëèðîâàòü ñîñòîÿíèå ìàìû, âûÿâëÿòü âîçìîæíûå îñëîæíåíèÿ íà ðàííåì ýòàïå è ïðè íåîáõîäèìîñòè ïðîâîäèòü ëå÷åíèå.

Îòçûâû

10.02.2022
Âåíåðà Åñëè íóæåí õîðîøèé äîêòîð - ê Ýëüâèðå Ñîêîòóõèíîé. À òàê âîîáùå îòëè÷íàÿ êëèíèêà , âñå âðà÷è õîðîøèå.
25.10.2021
Ëþäìèëà Õî÷ó âûðàçèòü èñêðåííþþ ïðèçíàòåëüíîñòü âðà÷ó ÓÇÈ Äçåí÷àðñêîé Íàòàëüå Îëåãîâíå çà å¸ ìàñòåðñòâî, ïðîôåññèîíàëèçì, ÷óòêîñòü, óìåíèå íàéòè ïîäõîä ê ïàöèåíòàì. Áîëüøîå Âàì ñïàñèáî!!!
08.01.0018
Ëèëèÿ Ñ. Î÷åíü ïîíðàâèëàñü Àëñó Èëüôàðîâíà. Ïîïàëè ê íåé ïîñëå äîëãèõ ìó÷åíèé ñ âðîñøèì íîãòåì ó òðåõìåñÿ÷íîãî ðåá¸íêà. Äî Àëñó Èëüôàðîâíû áåçóñïåøíî ëå÷èëè âðîñøèé íîãîòü ó äðóãîãî õèðóðãà, êîòîðûé çàíèìàëñÿ ëèøü âûêà÷èâàíèåì äåíåã. À îíà íàçíà÷èëà íàì, êàê îêàçàëîñü, íåñëîæíîå è ïðè ýòîì áþäæåòíîå ëå÷åíèå, ïîñëå êîòîðîãî âñå áóêâàëüíî íà ãëàçàõ çàæèëî. Êðîìå ïðîáëåìû ñ íîãòåì, Àëñó Èëüôàðîâíà îáðàòèëà ìîå âíèìàíèå è íà äðóãèå ïðîáëåìû. Î÷åíü åé áëàãîäàðíà. Áóäó îáðàùàòüñÿ òîëüêî ê íåé è êàê ê õèðóðãó, è êàê îðòîïåäó.
24.12.2018
Îëüãà Ìûíîâà Õîòåëà áû âûðàçèòü îãðîìíóþ áëàãîäàðíîñòü Ôàðõóòäèíîâîé Ðóìèå! Ñäåëàëè ìíîãî óçè ó íåå â òå÷åíèå áåðåìåííîñòè, âåëà ìåíÿ ñ ÈÖÍ, äåëàëà öåðâèêîìåòðèþ ñ ïåññàðèåì (ýòî ìîãóò åäèíèöû). Âñåãäà áûëà êîìïåòåíòíà, îòêðûòà ê äèàëîãó, îòâå÷àëà íà âîïðîñû. À ñàìîå ãëàâíîå, ïîñîâåòîâàëà ëå÷ü â ðîääîì è ïîñòàâèòü ïåññàðèé. Âñåãäà ïîìíèò òâîþ èñòîðèþ, óçíàåò. Íà åå ïðèåìàõ âñåãäà òåïëàÿ àòìîñôåðà , äàæå ìóæó êîìôîðòíî è èíòåðåñíî. È ÷òî ñàìîå çàìå÷àòåëüíîå , óãàäàëà ñ âåñîì ïðè ðîæäåíèè - ìû ðîäèëèñü 3170, à âðà÷ ñêàçàëà 3200:)) Åñëè êîãäà-íèáóäü áóäó áåðåìåííà åùå ðàç, òî òîëüêî ê íåé è ßêóáîâîé :))😍😍😍😍
03.09.2016
Åëåíà Î÷åíü ïðèçíàòåëüíà Ãóëüôèå Ãèëüìóòäèíîâíå çà ïîìîùü! Ïðîôåññèîíàëüíî, ñ ïîíèìàíèåì è áîëüøîé òåïëîòîé îíà âíèêëà â ñóòü ìîèõ ïðîáëåì, ïðîâåëà òåñòèðîâàíèå è íåñêîëüêî âðà÷åáíûõ ïðèåìîâ, î÷åíü ÿðêèõ è äåéñòâåííûõ. È, ÷òî î÷åíü âàæíî, äîêòîð Ãàÿíîâà äàëà ìíå íàïðàâëåíèå äëÿ äàëüíåéøåé ñàìîñòîÿòåëüíîé ðàáîòû. Ãóëüôèÿ Ãèëüìóòäèíîâíà, áîëüøîå ñïàñèáî Âàì çà ðåêîìåíäàöèè è ñîâåòû, çà òåïëî è ïîçèòèâíûé íàñòðîé! Ñ óâàæåíèåì è áëàãîäàðíîñòüþ
02.10.2012
Àëñó, Èëüíàð Âîò óæå êàê 6 ìåñÿöåâ â íàøåé ñåìüå ïîÿâèëàñü äîëãîæäàííàÿ äî÷óðêà! Ýòîìó íåâåðîÿòíî ñ÷àñòëèâîìó ñîáûòèþ ìû áëàãîäàðíû â ïåðâóþ î÷åðåäü Âñåâûøíåìó, êîòîðûé îäàðèë íàñ ïðåêðàñíîé âîçìîæíîñòüþ áûòü ïàöèåíòàìè ñóïðóãîâ Ãîëîâàíîâûõ!
Ñâåòëàíà Þíàäüåâíà ïðåêðàñíûé ÷åëîâåê, íàñòîÿùèé ïðîôåññèîíàë ñâîåãî äåëà!  òî âðåìÿ êîãäà âñå âðà÷è ðàçâîäèëè ðóêàìè, Ñâåòëàíà Þíàäüåâíà ñðàçó îïðåäåëèëà ìîé äèàãíîç è ñ òàêîé æå ëåãêîñòüþ, ïîçèòèâîì ñîïðîâîæäàëà âñþ áåðåìåííîñòü!
È òîëüêî ó òàêîé çàìå÷àòåëüíîé æåíùèíû ìîæåò áûòü òàêîé çàìå÷àòåëüíûé ñóïðóã- Ëåîíèä Àðêàäüåâè÷! Áëàãîäàðÿ Âñåâûøíåìó è ïðîôåññèîíàëèçìó Ëåîíèäà Àðêàäüåâè÷à ìíå óäàëîñü ðîäèòü ñàìîé ïîñëå êåñàðåâî ñå÷åíèÿ! Ðîäû áûëè íåçàáûâàåìûìè, òåïåðü ñàìûå ñ÷àñòëèâûå ìãíîâåíèÿ ìîåé æèçíè ñâÿçàíû ñ ýòèìè ðîäàìè!!!
Îãðîìíîå Âàì ñïàñèáî, íàøó áëàãîäàðíîñòü íå âûðàçèòü ñëîâàìè, ïóñòü òî äîáðî êîòîðîå Âû òâîðèòå îêóïèòñÿ Âàì ñ ëèõâîé. Ñ ïîæåëàíèÿìè ìàòåðèàëüíûõ, äóõîâíûõ, ôèçè÷åñêèõ áëàã: Èëüíàð, Àëñó, Êàìèëÿ, Ìàðüÿì Ëàòûïîâû.

Äðóãèå ðåêîìåíäàöèè áåðåìåííûì

Áèáëèîòåêà

Àêöèè

Îòçûâû

Èíôîðìàöèÿ

Ãàëåðåÿ

Êîíòàêòû