Какие физические нагрузки полезны беременным женщинам? Те, что укрепляют мышцы тазового дна, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и кровоснабжения, стимулируют правильное дыхание.

Ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Беременным полезно ходить. Это самый простой и доступный вид двигательной активности, который может позволить себе даже неспортивная женщина. Подберите легкую и теплую одежду, удобную обувь и гуляйте в ближайшем парке.

Ходьба по лестнице. Старайтесь не пользоваться лифтом и поднимайтесь на свой этаж пешком. Идти следует в спокойном темпе, равномерно дыша носом, не открывая рта.

Плавание. Один из самых благоприятных видов физической активности:

Гимнастика для беременных. Это специально разработанный комплекс упражнений, направленный на развитие дыхательной и сердечнососудистой системы, на укрепление мышц брюшного пресса и тазового дна. Гимнастика включает в себя и упражнения Кегеля, которые направлены на тренировку мышц, участвующих в процессе родов. Занимаясь гимнастикой, беременные женщины чувствуют уменьшение болей в спине, развивают гибкость и выносливость, улучшают осанку и растяжку.

Йога. Йога уделяет внимание правильному дыханию, учит расслаблять тело, улучшает гибкость.

Любые физические нагрузки противопоказаны при следующих состояниях:

Если же противопоказаний нет, то физическая активность при беременности приветствуется.

Удобный график

Отсутствие очередей, предварительная запись.

График работы ООО Клиника «9 месяцев»:

  • пн
  • вт
  • ср
  • чт
  • пт
7.30-20.00
  • сб
9.00-18.00
  • вс
9.00-14.00

Наши врачи гинекологи

Алексеева Ирина Михайловна

Акушер–гинеколог
взрослый/детский

Садриева Альбина Хайдаровна

Акушер-гинеколог
взрослый

Голованова Светлана Юнадьевна

Акушер-гинеколог, гематолог
взрослый

Хасанов Албир Алмазович

Акушер-гинеколог взрослый
Доктор медицинских наук

Мавлиева Айсылу Фидаесовна

Акушер–гинеколог
взрослый/детский

Нуруллина Диляра Владимировна

Акушер-гинеколог
взрослый

Голованов Леонид Аркадьевич

Акушер–гинеколог взрослый
Кандидат медицинских наук

Галеев Азат Альбертович

Акушер–гинеколог
взрослый

Галькиева Наиля Анваровна

акушер-гинеколог
взрослый/детский

Садриева Марьям Равилевна

Акушер-гинеколог взрослый

Хафизова Айгуль Фаязовна

Акушер-гинеколог
взрослый/детский

Почему пациенты выбирают Клинику «9 месяцев»

Специалисты высокого уровня

Врачи нашей клиники имеют обширный практический опыт ведения беременности, в том числе беременности высокого риска, а все оказываемые медицинские услуги проходят несколько уровней контроля качества.

Это позволяет нам — добиваться успешных результатов в лечении, а пациентам чувствовать себя в безопасности.

Обследования на оборудовании экспертного класса

Все ультразвуковые исследования проводятся на аппаратах марки Voluson, признанной одной из лучших в мире в области акушерства и гинекологии.

Вы убедитесь, что Ваш ребенок развивается правильно, пересчитаете все пальчики, узнаете на раннем сроке пол ребенка, в конце исследования получите флэшку с видео о развитии ребенка в вашем животике.

Большое количество лабораторных исследований в программах

Исследования включены основываясь на обширном опыте наших врачей, чтобы тщательно контролировать состояние мамы, выявлять возможные осложнения на раннем этапе и при необходимости проводить лечение.

Отзывы

21.03.2018
Светлана Отличный педиатр Назарова О. А. Долго искала хорошего педиатра, т к постоянно болеем, ходили в поликлинику по месту жительства, назначения дают, ничего не помогает. Просмотрела кучу отзывов и остановилась на Назаровой. Принимает она в филиале на Маяковского. Записались на следующий день. Приём доктор ведёт очень понятно,, все объясняет и показывает. Сразу в клинике сдали анализ крови развёрнутый, в течение полу часа основные показатели были готовы. Очень удобно (по месту жительства не дождёшься от них талончиков). Назначили лечение нам, приходили на повторный приём. За неделю вылечились. Огромное спасибо Назаровой. Все анализы теперь в клинике 9 месяцев сдаём у них своя лаборатория и УЗИ делают в этом филиале.
21.12.2013
Фирстова Анастасия

Наша семья хочет выразить огромнейшую благодарность Светлане Юнадьевне!

Честно у меня не было надежды на положительный результат после 3-х неудач на больших сроках. Чисто случайно попала на прием к Светлане Юнадьевне. Вкратце расскажу как: с нашего Перинатального центра после последней неудачи отправили к генетику в РКБ, приехали, изучив все - генетик говорит: тут не мой случай. Я в слезы, что делать куда податься?! А она говорит: поезжай к Головановой Светлане Юнадьевне - она тебе точно поможет. Муж говорит раз уж приехали в Казань - давай заедем, заехали.

Светлана Юнадьевна после проведенного обследования - поставила точный диагноз, назначила лечение, через полгода я увидела долгожданные 2 полоски. Первые два триместра я еще могла ездить на прием на третьем это стало не возможно по состоянию здоровья. А так как я проживаю в Набережных Челнах мы со Светланой Юнадьевной общались по средствам интернета, телефона - она ни одного возникшего вопроса не оставила без внимания. Благодаря ей после 10 летнего ожидания 10 ноября 2013г. появилась на свет наша долгожданная дочь!

Светлана Юнадьевна - Вы профессионал и человек с большой буквы, большое Вам спасибо!

Еще хотелось бы сказать большое спасибо Румие Рифкатовне за ее внимание и профессионализм! От чистого сердца желаем Вам самого главного крепкого здоровья Вам и Вашим семьям, Храни Вас Бог!

28.11.2016
Ольга Константинова Была на приеме у Мухамадеева Ильяса Фанисовича в клинике "9 месяцев", посоветовала мне его сестра. Девушки меня поймут, многим сложно идти на прием к врачу мужчине. Но, Ильяс Фанисович действительно очень внимательный, корректный человек и прекрасный специалист, успокоил меня, объяснил почему так может быть. Осмотрел, назначил анализы и УЗИ. Теперь прихожу к ему каждый год на плановые осмотры. Огромное Вам спасибо, Ильяс Фанисович! Надеюсь мой отзыв будет полезен тем девушкам, кто все еще ищет своего специалиста.
07.10.2018
Регина Всю беременность стояла на учете в клинике 9 месяцев. Выбрала Ирину Михайловну. Изначально к ней на учет встала по совету подруги, которая о ней отзывалась только с лучшей стороны, но ходила к ней по гинекологическим вопросам. Ирина Михайловна действительно отличный специалист, мне она понравилась с первого приема. Ее улыбка очень располагает).Я сразу к ней прониклась доверием и чувствовала себя в надежных руках всю беременность. Таких врачей действительно мало! Задавала я ей вопросы часто и консультировалась если вдруг что-то меня беспокоило. Если идти еще за ребеночком, то только с Ириной Михайловной!!!)))
24.08.2018
Вильдан Гимадеев Очень хорошая клиника, у жены вели беременность в этой клинике. Рекомендую.
08.04.2013
Дубкова Эльвира Очень благодарна Вам,Леонид Аркадьевич, за то, что Вы есть и за то, что Вы дарите, нам, женщинам, такую заботу и внимание! Низко кланяюсь Вашему профессионализму и высокой квалификации! Всю жизнь буду благодарить судьбу, что мне довелось родить своего сыночка у Вас-здоровым и счастливым!))) Спасибо Вам бесконечное!

Другие рекомендации беременным

Библиотека

Акции

Отзывы

Информация

Галерея

Контакты