Какие физические нагрузки полезны беременным женщинам? Те, что укрепляют мышцы тазового дна, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и кровоснабжения, стимулируют правильное дыхание.

Ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Беременным полезно ходить. Это самый простой и доступный вид двигательной активности, который может позволить себе даже неспортивная женщина. Подберите легкую и теплую одежду, удобную обувь и гуляйте в ближайшем парке.

Ходьба по лестнице. Старайтесь не пользоваться лифтом и поднимайтесь на свой этаж пешком. Идти следует в спокойном темпе, равномерно дыша носом, не открывая рта.

Плавание. Один из самых благоприятных видов физической активности:

Гимнастика для беременных. Это специально разработанный комплекс упражнений, направленный на развитие дыхательной и сердечнососудистой системы, на укрепление мышц брюшного пресса и тазового дна. Гимнастика включает в себя и упражнения Кегеля, которые направлены на тренировку мышц, участвующих в процессе родов. Занимаясь гимнастикой, беременные женщины чувствуют уменьшение болей в спине, развивают гибкость и выносливость, улучшают осанку и растяжку.

Йога. Йога уделяет внимание правильному дыханию, учит расслаблять тело, улучшает гибкость.

Любые физические нагрузки противопоказаны при следующих состояниях:

Если же противопоказаний нет, то физическая активность при беременности приветствуется.

Удобный график

Отсутствие очередей, предварительная запись.
  • пн
  • вт
  • ср
  • чт
  • пт
7.30-20.00
  • сб
9.00-16.00
  • вс
9.00-14.00

Наши врачи гинекологи

Алексеева Ирина Михайловна

Акушер–гинеколог
взрослый/детский

Садриева Альбина Хайдаровна

Акушер-гинеколог
взрослый

Голованова Светлана Юнадьевна

Акушер-гинеколог, гематолог
взрослый

Хасанов Албир Алмазович

Акушер-гинеколог взрослый
Доктор медицинских наук

Мавлиева Айсылу Фидаесовна

Акушер-гинеколог

Санатуллова Алсу Талгатовна

Акушер–гинеколог взрослый

Нуруллина Диляра Владимировна

Акушер-гинеколог
взрослый

Голованов Леонид Аркадьевич

Акушер–гинеколог взрослый
Кандидат медицинских наук

Галеев Азат Альбертович

Акушер–гинеколог
взрослый

Галькиева Наиля Анваровна

акушер-гинеколог
взрослый/детский

Почему пациенты выбирают Клинику «9 месяцев»

Специалисты высокого уровня

Врачи нашей клиники имеют обширный практический опыт ведения беременности, в том числе беременности высокого риска, а все оказываемые медицинские услуги проходят несколько уровней контроля качества.

Это позволяет нам — добиваться успешных результатов в лечении, а пациентам чувствовать себя в безопасности.

Обследования на оборудовании экспертного класса

Все ультразвуковые исследования проводятся на аппаратах марки Voluson, признанной одной из лучших в мире в области акушерства и гинекологии.

Вы убедитесь, что Ваш ребенок развивается правильно, пересчитаете все пальчики, узнаете на раннем сроке пол ребенка, в конце исследования получите флэшку с видео о развитии ребенка в вашем животике.

Большое количество лабораторных исследований в программах

Исследования включены основываясь на обширном опыте наших врачей, чтобы тщательно контролировать состояние мамы, выявлять возможные осложнения на раннем этапе и при необходимости проводить лечение.

Отзывы

06.04.2017
Гульзира Сафиуллина Огромное спасибо врачу УЗИ Румии Рифкатовне за качественный и грамотный осмотр,консультацию и поддоержку!!! А так же не могу подобрать слов выразить свою благодарность педиатру Зульфии Кабировне,которая спасла ЖИЗНЬ нашему ребенку!!! Каждый раз когда вижу своего ребенка вспоминаю как мы его чуть не потеряли из-за халатности врачей республиканской больницы. И как нам повезло когда мы в этот день случайно попали к ней на прием.Четвертый год уже ходим только к ней.
09.11.2018
Юля Тема хорошего узиста очень острая. Найти специалиста высокого класса дорогого стоит! Моя беременность была желанная и запланированная. Поэтому когда я услышала от узиста в другой клинике, что беременность внематочная была жуткая паника. Потом в центре сделала узи и сказали что в яйце нет зародыша. Опять ужасное состояние, рыдала, потом прочитала в интернете что на 6 неделях можно ошибиться. Тогда сделала узи в еще одном центре, там сказали что у меня отслойка плодного яйца, хотя малыш машет ручками. Потом пришла к Румие Рифкатовне в 9 месяцев, она мне сказала что все хорошо. Я была счастлива.
27.02.2018
Анонимно Могу оставить только самые теплые слова в адрес этой клиники! Благодаря Головановой С. Ю., я стала мамой второй раз! До этого был неудачный опыт и долгое хождение по врачам, а Светлана Юнадьевна быстро разложила все по полочкам, назначила необходимые анализы, нашла причину проблемы, устранила ее и результат не заставил себя ждать. Огромное ей спасибо за чуткость, понимание и профессионализм!
25.10.2012
Гиниятуллина Гузель

Хочу порадоваться за всех женщин нашего города, что у нас есть прекрасная возможность вести беременность и рожать у четы Головановых с командой профессионалов!

Леонид Аркадьевич, низкий вам поклон от нашей семьи! Говорить о вас хочется в превосходной степени! Несмотря на осложнения беременности и не совсем классические роды, воспоминания о рождении сына только самые позитивные - и это ваша заслуга! Пусть будут здоровы ваши родные и близкие люди! Спасибо вам!

28.07.2018
Юлия Филиппова В женской консультации сказали, что их ругают, если первый скрининг женщины делают платно. Но я все равно решила для себя, что буду делать узи в хорошем месте. По рекомендациям знакомых выбрала 9 месяцев. И не пожалела. Все прошло комфортно, приятно глазу и картинка на очень хорошем оборудование меня очень порадовала! Спасибо руководству клиники, что покупаете самое современное оборудование
17.01.2018
Гатауллина Анастасия Я хочу выразить огромную благодарность Головановой Светлане Юнадьевне! Вы настоящий специалист своего дела! Такого чуткого и высококвалифицированного врача я еще в своей жизни не встречала! Спасибо Вам большое! Жалко что так долго искала такого специалиста как Вы, и не знала о Вас раньше! Но как говорится, лучше поздно, чем никогда! Спасибо!

Другие рекомендации беременным

Библиотека

Акции

Отзывы

Информация

Галерея

Контакты