Йога для будущих мам

На развитие малыша влияет не только физическое, но и ментальное и эмоциональное состояние его мамы.

Практика йоги, дыхание, здоровый образ жизни в огромной степени укрепляют здоровье малыша.

Занимаясь в нашей клинике будущая мамочка посещает занятия с опытным сертифицированным преподавателем по йоге и всегда находится под наблюдением наших врачей.

Сколько раз в неделю можно заниматься?

По рекомендации ВОЗ для поддержания здоровья необходимо 150 минут активности в неделю. Исходя из этих данных минимальное количество занятий в неделю - 2, при условии, что есть еще прогулки на улице.

Можно ли начинать заниматься во время беременности, если до беременности не было опыта практики?

Можно, при отсутствии противопоказаний. Практику стоит начинать с опытным сертифицированным преподавателем не раньше 16 недели беременности.

До какого срока можно посещать занятия?

Практиковать йогу можно до родов, если будущая мама себя прекрасно чувствует и если отсутствуют другие рекомендаций врача.

Что точно нельзя делать?

Приходить на занятия при плохом самочувствии. Необходимо сразу сообщить преподавателю и обратиться к врачу.

Если вы решили заниматься сами, важно исключить:

позы, вызывающие напряжение и сжатие в животе
позы лежа на животе
самостоятельное выполнение перевернутых поз

Занятия проходят каждый вторник и четверг в 10:00

В случае отягощенного акушерского анамнеза следует проявить предельную осторожность в первом триместре. Если угрожающие беременности признаки отсутствуют, то можно приступать к легким практикам с разрешения врача.

Чтобы записаться на занятия - заполните заявку

Якупова Альбина Ильхамовна

Сертифицированный преподаватель йоги Айенгара и других телесных практик, тренер по фейсфитнесу, практик Access Consciousness, аромапрактик, стаж работы с 2010 г.

Йога для будущих мам

Чем полезна йога при беременности?