Симптомы менопаузы

Менопауза — это естественный этап в жизни женщины, знаменующий завершение репродуктивного периода. Обычно она наступает в возрасте 45–55 лет и связана с постепенным угасанием функции яичников, снижением выработки женских половых гормонов и прекращением менструаций.

Этот переходный период, называемый климактерическим, может сопровождаться различными симптомами, влияющими на качество жизни. Однако современная медицина предлагает эффективные способы облегчения состояния. Давайте разберёмся, как распознать климакс и какие методы лечения помогают сохранить здоровье и хорошее самочувствие.

Когда наступает менопауза?

Менопауза считается наступившей, если у женщины в течение 12 месяцев подряд отсутствуют менструации. Ей предшествует перименопауза— этап, когда цикл становится нерегулярным, а гормональный фон начинает меняться. После последней менструации начинается постменопауза, которая длится до конца жизни.

Основные симптомы менопаузы

Изменение уровня гормонов, особенно эстрогена, влияет на многие системы организма. Наиболее распространённые симптомы:

Приливы жара. Один из самых частых признаков — внезапное ощущение жара, покраснение лица и усиленное потоотделение. Приступы могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут и повторяться несколько раз в день.

Нарушения сна и усталость. Бессонница, ночная потливость и частые пробуждения приводят к хронической усталости и раздражительности.

Эмоциональная нестабильность. Перепады настроения, тревожность, плаксивость и даже депрессия связаны с гормональными изменениями.

Ухудшение состояния кожи и волос. Кожа теряет эластичность, появляются морщины, волосы могут истончаться и выпадать.

Увеличение веса. Замедление обмена веществ способствует набору веса, особенно в области живота.

Проблемы с костями и суставами. Снижение уровня эстрогена повышает риск остеопороза — кости становятся более хрупкими.

Как облегчить состояние при климаксе?

Хотя наступление климакса — естественный процесс, его симптомы можно смягчить. Существует несколько подходов к лечению:

Менопаузальная гормональная терапия (МГТ)

МГТ эффективно устраняет приливы, сухость влагалища и предотвращает остеопороз. Однако она подходит не всем: возможны противопоказания (например, при риске тромбоза или онкологических заболеваниях). Необходимо проконсультироваться с врачом.

Негормональные препараты

Фитоэстрогены (соя, красный клевер, лён) — мягко регулируют гормональный фон.
Антидепрессанты (по назначению врача) — помогают при перепадах настроения.
Препараты кальция и витамина D — укрепляют кости.

Образ жизни и питание

Физическая активность (йога, плавание, ходьба) улучшает самочувствие.
Сбалансированная диета с достаточным количеством белка, овощей и полезных жиров.
Отказ от курения и алкоголя, которые усугубляют симптомы.

Менопауза — это не заболевание, а естественный переходный период в жизни женщины. С помощью правильного подхода и регулярных консультаций с врачом-гинекологом можно значительно продлить ощущение молодости, сохранить физическую активность, внешнюю привлекательность и общее благополучие. Важно проявлять внимание к своему здоровью и своевременно реагировать на возникающие изменения.

В подкасте «Просто о сложном» врач-акушер-гинеколог Ирина Алексеева доступным языком объясняет всё, что нужно знать о симптомах климакса, развеивает мифы вокруг ЗГТ (заместительно-гормональная терапия). Не упустите возможность узнать больше о своем здоровье прямо сейчас!

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=2wS0kHWHO8E

Дзен: https://dzen.ru/video/watch/679c9c6aa5e5f107dfdb7031

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях

Назад к списку статей